不少女性朋友都對自己的臉蛋非常不滿意，不是不夠買就是不夠精致，那么怎么才能擁有精致均稱的臉蛋呢？別擔心，下面，小編就來給大家全面介紹一下瘦臉的食物有哪些，讓大家在享受美食，吸收營養的同時擁有精致美麗的臉蛋。

瘦臉吃什么

1.西洋芹+牛奶 美白燃脂的不二選擇

牛奶的美白效果有多好，相信大家心中都有數，而西洋芹的營養價值也是相當高的，并且它還具有促進口腔活動的作用，從而達到有效的瘦臉的功效。

西洋芹作為食材，清脆爽口，可以降血脂哦！把兩根西洋芹榨成汁與牛奶均勻攪拌后飲用，可以促進臉上脂肪燃燒，起到瘦臉的作用！

2.冬瓜+玉米 湯類瘦臉佼佼者

點餐時，我們常讓侍者推薦一道清淡的湯，而經常也會聽到冬瓜海鮮湯;但這次小編為大家推薦的是DIY冬瓜玉米湯！這款湯可以去脂肪，去水腫，是湯類的佼佼者哦！做法也很簡單，記住一個要點：少放鹽，持續喝一至兩個月，效果就會慢慢顯效啦！

3.胡蘿卜+蜂蜜 不可或缺的每日一飲

蜂蜜不僅僅是女性朋友最常見的滋補品，而且還具有排毒養顏美容肌膚的功效。另外胡蘿卜也是富含各種維生素的食物，如果能夠將這兩種食物搭配在一起，那么效果也不止1+1=2那么簡單哦。

做法很簡單，榨一杯新鮮的胡蘿卜汁，然后加入一勺蜂蜜攪拌均勻后即可飲用啦！每天清晨起床后，喝上一杯，美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦！

4.納豆 日本mm的最愛食材

納豆是日本mm們瘦臉食譜中的常客，它富含豐富的鉀，可以說是日本人健康長瘦的食物之一;將納豆放入豆漿機中榨成汁，每天當成飲料喝吧！

5.柿子餅 強烈推薦的瘦臉水果

柿子餅甜膩可口，對于想瘦臉又愛吃甜食的女生們，它將是一個最佳選擇！它營養價值很高，一個柿餅的維生素C，基本就滿足一天所需用量的一半，而且還幫助腸胃消化！但食用時要注意不能與海帶、紫菜、蘿卜等同食哦！

6.每天喝一杯檸檬水

首先要給大家推薦一款飲品，這也是大家都非常熟悉的，它就是檸檬水。如果能夠每天喝上一杯檸檬水，那么就可以起到非常有效的瘦臉功效。

檸檬本身就是非常好的減肥食材，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對減肥十分有益。

而每天一杯檸檬水，能使您保持皮膚緊致、有彈性，皮膚緊致了，臉型自然就小下來，可以說是最好、最簡單的瘦臉方法。

7.每天喝一碗菠菜酸奶

說道瘦臉食材，菠菜也是絕對不可不提的，菠菜里面富含鉀、維生素A等瘦臉必須元素，不過，由于菠菜非常用以流失營養，所以在處理上需要格外小心。

在這里為大家推薦一種菠菜營養不流失，又美味的做法，就是菠菜加酸奶，先將菠菜過水，這里只需稍微燙一下即可，將燙熟的菠菜撩出瀝干，加入酸奶，酸奶的量一般為蓋過菠菜表面即可，加完酸奶稍稍拌一下即可食用。

這里拌入酸奶既可以減輕菠菜的澀味，又可以增加營養，可以說是一舉兩得。

8.熬夜吃點豆苗

可能您因為熬夜、忙碌或是飲水不當導致您第二天臉部浮腫，那人氣美食建議大家可以去吃一些豆苗，因為豆苗有去水腫的功效，此外，豆苗還能增加口腔咀嚼，增強臉部肌肉。

9.去水腫喝玉米冬瓜湯

說到去水腫，玉米和冬瓜也是不得不提的食材，今天要教大家做一道玉米冬瓜湯，原料非常簡單，就是大蒜、枸杞、玉米和冬瓜，先將大蒜放入沸水中吊味，再加入枸杞和玉米，待差不多熟時加入冬瓜煮3分鐘即可。

這道湯可以說養身瘦臉功效非常顯著，大蒜本身就能提高自身免疫力的功效，而枸杞有清熱明目的功效，兩者配合上玉米冬瓜去水腫的功效，可以說是一舉4得。

10.臉部去脂喝木瓜牛奶

木瓜牛奶是一種一般粵菜、茶餐廳里都有的飲品，木瓜有非常好的去脂功效，對于臉部肥胖的女士來說，可能是最好的福音書了。

這道飲品的做法就是將半個木瓜去籽，切成小塊，加入一杯牛奶，入粉碎機打碎即可。

瘦臉的最快方法

方法一：古法瘦面三式

step1：為了能夠改善大臉的情況，那么我們首先從改善下巴輪廓開始，一些簡單的手部運動能夠很好的幫忙哦！那么先從右邊面頰開始做起，然后從拇指沿著耳朵凹位方向下順按至鎖骨的位置，這樣的動作堅持做10-20次，這能夠很友好的打通其臉部的淋巴血液循環問題。

step2：臉部浮腫，這是直接導致臉部看起來很大的緣故，鑒于這種情況為了能夠很好的消除臉部浮腫問題，我們從鼻翼兩旁以食指作小打圈式于顴骨下方按到唇邊，這樣的動作能夠很有效的消滅臉頰浮腫問題，這個動作堅持做10-20次，這還能有效的撫平笑紋。

step3：這是預防面肌松弛的好方法，從下巴尖端開始，輕輕的按壓至耳背骨，循環這個動作10-20次，這能夠很有效的控制賀爾蒙分泌，幫助控制皮膚彈性和預防肌肉松弛等情況。

方法二：簡易瘦臉按摩之術

1、首先從鼻子橫梁兩側開始，慢慢的經過鼻翼，使用畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位，然后接著從鬢角開始向額頭中心運動。

2、內眼角開始，慢慢拿的經過額頭移向鬢角位置，然后經過頰骨的上方位置向鼻子兩側做伸展按壓的運動。

方法三：飲食瘦臉法

為了能夠很好的配合瘦臉運動，我們還應該配合飲食來搞定瘦臉問題，冬瓜玉米湯就是很不錯的瘦臉食物。因為冬瓜具有很強的去水腫功效，而搭配玉米更能增強其瘦臉的效果。制作方法簡單，瘦臉效果很棒，堅持飲用，相信會有很好的效果哦！

關注日常小細節

1、在日常生活中，一定要養成良好的生活習慣，對于瘦臉起到阻礙的食物，我們一定要遠離，而最關鍵的是遠離煙酒，因為煙酒會破壞維生素C，這對于摧毀其皮膚起到很大的功勞;

2、進食的時候我們可以適量的增加其咀嚼的次數，這樣的小小的臉部運動，能夠很有效的鍛煉臉部肌肉，減少臉部浮腫問題;

3、而在洗臉上面，我們還有一個很好的洗臉習慣，使用溫水冷水交替洗臉的方式，這能夠有效的促進血液循環及新陳代謝速度，這可是一個很好的美容瘦臉方法;

4、多喝咖啡這是很多白領們喜愛的生活習慣，而這種常常飲用的飲料，能夠順利的助排除多余水分，減輕臉部水腫問題;

5、多吃薏仁，這是一種能夠幫助身體水分進行迅速新陳代謝的食物，而在日常生活中我們可以搭配一些其它食物來幫忙;

6、改變高枕睡覺的習慣，這可是一個很不好的生活習慣，因為這樣會導致臉部浮腫情況嚴重的問題哦！;

7、太夸張或面無表情的講話方式都需要改善，因為面部表情過于太豐富，這會刺激臉部的肌肉，導致臉部越來越大的情況出現;

8、定期保養肌膚，這樣能有效的防止皮膚因為失去彈性而松弛，提早出現肌膚老化的情況。

總結：通過上述的文章對瘦臉吃什么和瘦臉的最快方法等有關知識的具體介紹，大家對于瘦臉的食物有哪些是不是都有了非常豐富的了解，如果大家喜歡小編介紹的這些瘦臉的知識，不妨把它們分享給你身邊需要瘦臉的朋友吧！