健康常識(shí) 癌癥認(rèn)知十大誤區(qū)要知曉
根據(jù)有關(guān)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，全世界每年有大量的人死于癌癥，導(dǎo)致現(xiàn)在的人們對(duì)于疾病養(yǎng)生更加的關(guān)注，從群眾到患者，就連有部分的醫(yī)護(hù)人員對(duì)于癌癥的認(rèn)知存在著很多認(rèn)知誤區(qū)。因此小編根據(jù)調(diào)查得出以下10個(gè)癌癥認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，一起跟著小編看看吧。
癌癥認(rèn)知十大誤區(qū)要知曉
誤區(qū)1：患癌主要由基因決定
根據(jù)有關(guān)的調(diào)查顯示，有很多人都認(rèn)為癌癥是因?yàn)檫z傳基因引起的。因此家族沒有癌癥患者，也就不會(huì)患癌。
專家觀點(diǎn)：事實(shí)上，遺傳只是癌癥發(fā)生的因素之一，環(huán)境污染、不良生活和飲食習(xí)慣、過度壓力等，都和癌癥的發(fā)生密切相關(guān)。有些癌癥遺傳風(fēng)險(xiǎn)較高，需要注意篩查，比如母親患有乳腺癌，女兒患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)為一般人的2~3倍。
但有些癌癥的遺傳風(fēng)險(xiǎn)很小，比如結(jié)直腸癌患者中，僅有5%左右和遺傳相關(guān)。研究證實(shí)，與基因相比，吸煙、酗酒、熬夜等不良生活習(xí)慣，空氣污染、化學(xué)與農(nóng)藥殘留等環(huán)境污染，對(duì)身體的傷害更重。
誤區(qū)2：癌癥不可預(yù)防
以為以前的醫(yī)療水平較低，對(duì)于癌癥的治療預(yù)防也就顯得防不勝防，導(dǎo)致現(xiàn)在的人都任務(wù)癌癥是不可預(yù)防的錯(cuò)誤認(rèn)知。
專家觀點(diǎn)：世界衛(wèi)生組織提出，1/3惡性腫瘤可預(yù)防，1/3可治療，1/3可治愈，預(yù)防癌癥的主動(dòng)權(quán)掌握在每個(gè)人自己手里。癌癥研究學(xué)會(huì)指出，防癌最簡(jiǎn)單方法是多吃果蔬，可減少20%患癌幾率。
并建議民眾每日至少吃5份蔬果(1份約85克)、減少動(dòng)物性脂肪攝入、保持標(biāo)準(zhǔn)體重、每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘、戒煙限酒。只要堅(jiān)守“預(yù)防重于治療”的第一道防線，養(yǎng)成健康的生活方式，避免已知的癌癥危險(xiǎn)因素，再加上定期篩檢的第二道防線，遠(yuǎn)離癌癥并不難。
誤區(qū)3：吃素者不易患癌
調(diào)查顯示，24%受訪者堅(jiān)信素食者患癌風(fēng)險(xiǎn)低。
專家觀點(diǎn)：根據(jù)有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常飲食不規(guī)律，喜歡吃大魚大肉的人患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)想必普通人要高出很多。每天吃果蔬，補(bǔ)充膳食纖維的人，其患大腸癌比正常人的概率低。但是如果長(zhǎng)期食素也可能造成營養(yǎng)不良的后果。
奧地利研究發(fā)現(xiàn)，素食者可能因動(dòng)物性脂肪攝取太少而增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，是愛吃肉的人的2~2.5倍。想要防癌，均衡飲食特別重要，一定不要偏食或挑食，盡量以天然食材為主，加工品以每周1~2次為限，且每天吃5份不同顏色的蔬果。
誤區(qū)4：痣多易得皮膚癌
“多痣的人患癌風(fēng)險(xiǎn)高。”調(diào)查顯示，61%的中老年人相信這一觀點(diǎn)。
專家觀點(diǎn)：痣分為出生就有的原生痣和后天受環(huán)境、體質(zhì)影響生成的痣。在青春期及女性孕期，痣可能會(huì)增加，中年時(shí)，痣的數(shù)量達(dá)到高峰。多數(shù)人身上的痣都屬于良性的黑色素痣，不必?fù)?dān)憂。
如果痣出現(xiàn)色澤、大小、形狀等異常改變，應(yīng)特別留意，可能表現(xiàn)為以下幾點(diǎn)特征：逐漸往外擴(kuò)散，直徑大于0.6厘米;有脫皮、出血、分泌物等現(xiàn)象;形狀不對(duì)稱，邊緣不規(guī)則、模糊;顏色改變，由咖啡色變成黑色或深藍(lán)色;一顆大痣旁邊長(zhǎng)出許多小痣。
誤區(qū)5：胸大易患乳腺癌
“乳房大易患乳腺癌”也是不少人的誤區(qū)，但事實(shí)上，這并不科學(xué)。
專家觀點(diǎn)：乳房大不是乳腺癌的高危因素，家族史才是，其他危險(xiǎn)因素還包括：月經(jīng)初潮早、絕經(jīng)遲、未婚、未育、晚育、未哺乳等。門診常發(fā)現(xiàn)，大部分乳腺癌患者都是摸到硬塊或穿內(nèi)衣時(shí)感覺疼痛才來就診。
這時(shí)癌癥多處于2期以后，可能需要切除乳房。若能早發(fā)現(xiàn)、早治療，乳腺癌的治愈率很高，0至1期病例5年存活率高達(dá)95%。建議超過45歲的女性最好每月自查乳房，每年定期體檢，如有家族史，篩檢年齡要提前至40歲。
誤區(qū)6：吃有機(jī)食物可防癌
選購有機(jī)食物是近年來的健康新潮流。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，39%的50~59歲受訪者認(rèn)為吃有機(jī)食物可防癌，而在13~19歲人群中，這一比例高達(dá)53%。
專家觀點(diǎn)：有機(jī)食品在栽種或培育過程中完全沒有使用化學(xué)農(nóng)藥、化學(xué)肥料、除草劑等非天然藥物，食材安全性較高。現(xiàn)在的有機(jī)食品大多是蔬菜和水果。一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)9年的研究表明，長(zhǎng)期攝取有機(jī)食品的女性，患癌風(fēng)險(xiǎn)與從不吃有機(jī)食品的女性沒有差異。想要吃得健康，需要做到飲食多樣化，多吃當(dāng)?shù)貞?yīng)季食物，每天吃一點(diǎn)堅(jiān)果。
誤區(qū)7：酸性體質(zhì)易患癌
“人體只有呈弱堿性才是健康的”，“酸性體質(zhì)特別容易患癌”……近年來“酸堿性體質(zhì)”的各種說法被廣泛傳播，并成為一些保健品廣告和養(yǎng)生類電視節(jié)目熱捧的概念。
專家觀點(diǎn)：科學(xué)上并無酸堿性體質(zhì)的說法，純屬無稽之談。首先，人體中有多種液體，包括細(xì)胞內(nèi)液、細(xì)胞外液(組織液、血液和淋巴液)、消化系統(tǒng)分泌的各種消化液以及汗液、尿液等，這些液體各有各的酸堿度，所謂的“體液”說法十分模糊。
誤區(qū)8：癌癥晚期就沒救了
大多數(shù)癌癥患者最怕聽到自己已是晚期，癌細(xì)胞從原發(fā)部位轉(zhuǎn)移到肝、肺、骨等部位。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，46%的50~59歲受訪者認(rèn)為癌癥晚期沒得救。
專家觀點(diǎn)：即使癌癥發(fā)生轉(zhuǎn)移，嚴(yán)重程度也不一樣，不可一概而論。隨著醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，部分癌癥即使發(fā)現(xiàn)時(shí)已是晚期，仍可治愈，比如淋巴瘤和睪丸癌的治療效果就不錯(cuò)。隨著靶向治療藥物不斷突破，即使晚期肺癌、乳腺癌等也能得到較好控制，存活期可延長(zhǎng)幾個(gè)月，甚至幾年。只要遵醫(yī)囑進(jìn)行治療，有希望長(zhǎng)時(shí)間“帶瘤生存”。
誤區(qū)9：斷食可殺死癌細(xì)胞
不少癌癥患者認(rèn)為，不讓癌細(xì)胞攝取到任何營養(yǎng)，就能將其“餓死”，于是采取“斷食療法”控制癌癥。調(diào)查顯示，14%的中年受訪者贊同這一觀點(diǎn)，60歲以上人群這一比例達(dá)到22%。
專家觀點(diǎn)：臨床上曾有肝癌患者為“餓死”癌細(xì)胞只喝水、吃少量果蔬，結(jié)果自己卻被餓死。一般來說，斷食的癌癥患者一周體重可減少10公斤，免疫力降低，反而讓癌細(xì)胞更易存活。
研究發(fā)現(xiàn)，糖是癌細(xì)胞最喜歡的食物，大腸癌、乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等癌癥的發(fā)生率都與愛吃糖有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)，愛吃高升糖指數(shù)食物的女性患大腸癌風(fēng)險(xiǎn)比正常人高3倍。精制糖類和精加工食品，如甜飲料、糖果、糕點(diǎn)等零食都屬于這類食物，人們最好少吃。
誤區(qū)10：放化療一定會(huì)掉頭發(fā)
調(diào)查顯示，76%的50~59歲受訪者認(rèn)為“接受放化療一定會(huì)掉頭發(fā)”。
專家觀點(diǎn)：化療藥主要通過抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)來起作用，但在治療同時(shí)會(huì)“好壞通殺”，使正常細(xì)胞受損，尤其對(duì)毛囊細(xì)胞、生殖細(xì)胞等產(chǎn)生破壞作用，比如乳腺癌化療藥容易造成脫發(fā)。
但有些針對(duì)胃腸道腫瘤的化療藥只對(duì)胃腸道黏膜細(xì)胞起作用，患者不會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)脫落。為心理上更易接受掉頭發(fā)的現(xiàn)實(shí)，建議留長(zhǎng)發(fā)的癌癥病人在化療前先剪成短發(fā)或小平頭。
如何預(yù)防癌癥的發(fā)生
第一、不要抽煙，或者戒煙
抽煙的人有一半會(huì)死于與抽煙相關(guān)的疾病，其中很多是癌癥。在美國，90%的肺癌是直接由抽煙引起的，另外有3%是因?yàn)槲攵譄熢斐傻摹erri說：“不知道人們?yōu)槭裁匆刻旎ㄈ迕涝獊韼椭约赫蹓?到12年。”
第二、關(guān)注你吃的東西
美國癌癥協(xié)會(huì)建議人們應(yīng)該每天至少吃五種不同的蔬菜和水果，這是幫助抗癌的有效辦法。《營養(yǎng)與癌癥》雜志也公布說，很少吃水果和蔬菜的人患癌的可能性比吃水果蔬菜比較多的人高一倍。
美國癌癥協(xié)會(huì)也建議：選擇全麥粉而不是精麥粉，限制紅肉食用量，特別要少吃處理過的和高脂肪的肉類，限制酒精飲料，等等。
第三、多做運(yùn)動(dòng)
中度運(yùn)動(dòng)是科學(xué)家推薦的運(yùn)動(dòng)方式。據(jù)研究，每天散步一小時(shí)可以把患結(jié)腸癌的可能性降低46%。美國癌癥協(xié)會(huì)建議人們每天至少做60分鐘中度或稍強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，每周運(yùn)動(dòng)五次以上。Ferri補(bǔ)充說，過度肥胖也會(huì)增加患癌癥的可能。
第四、了解家族病史
家族病史是致命癌癥的最大誘因，遺傳可能導(dǎo)致基因中有致癌因素。如果直系親屬(父母、兄弟姐妹、子女)有過癌癥，那么你可能需要在比較年輕的時(shí)候就做定期檢查。但無論如何，人們不應(yīng)該害怕，而應(yīng)采取積極的態(tài)度預(yù)防癌癥。
結(jié)語：癌癥的發(fā)生和我們生活作息有著很大的關(guān)系，引起癌癥的原因有很多，除了遺傳外，在其他方面都可以有效的預(yù)防癌癥。上面小編介紹的對(duì)于癌癥認(rèn)知的十大誤區(qū)，希望看過的人能夠讓自己多增加點(diǎn)知識(shí)，讓自己對(duì)癌癥有個(gè)正確的了解，同時(shí)明白規(guī)律的生活作息是防癌的瘦腰前提。
