秋天滋陰潤燥吃什么好
秋天這是一個(gè)干燥的季節(jié)，這是因?yàn)樘柗浅５膹?qiáng)烈，而且長時(shí)間的沒有下雨，空氣中的水分含量非常的稀薄，因此就經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)干燥的情況，天氣干燥了，于是許多女性也發(fā)現(xiàn)自己的嗓子、肌膚也非常的干燥，經(jīng)常一不小心就會(huì)出現(xiàn)上火等情況，這樣會(huì)給女性的生活和工作帶來很大的影響。民間認(rèn)為出現(xiàn)這樣的情況，最好的辦法就是通過食療，那么你知道秋天滋陰潤燥吃什么好？
一、紫薯銀耳湯
材料：銀耳適量、紫薯適量、冰糖適量。
做法：
（1）銀耳用清水浸泡至變軟、完全舒展開來，沖洗掉灰塵等小雜質(zhì)，再撕成小片（大小隨意，當(dāng)水喝就撕的小些）。
（2）紫薯去皮切小丁備用。
（3）銀耳放入紫砂（陶瓷）燉鍋，加水，燉至軟糯出現(xiàn)膠質(zhì)，加入紫薯和冰糖（冰糖用量根據(jù)個(gè)人口味增減，如果晚上喝，建議不要放太多），繼續(xù)煮至紫薯熟透，湯汁粘稠即可。
二、百合甜品
材料：新鮮百合、白果、銀耳、冰糖、枸杞子。
做法：
（1）新鮮百合剝片，洗凈，濾水，備用;
（2）白果用水清洗過后，剝?nèi)ビ矚ぁＧ逑锤蓛簦瑸V水;
（3）在放進(jìn)燉盅前，先將白果用鹽水煮一煮。水開后，撈出;
（4）銀耳用溫水泡發(fā);枸杞子也用溫水泡發(fā);
（5）放進(jìn)燉盅。最后放冰糖，冰糖也不可多放。23粒即可。白果也不可多放，每個(gè)燉盅里45粒即可（6）冷水上鍋，水量要過燉盅的2/3。大火燒開;蓋上鍋蓋，中火慢燉30分鐘，即可。
三、杏仁豆腐
材料：杏仁露一瓶瓊脂一小把冰糖適量
做法：
（1）瓊脂提前用水泡開備用。
（2）杏仁露倒入鍋中，加入一小塊冰糖煮開，等冰糖煮化后放入瓊脂并不停攪拌。
（3）等瓊脂全部融化后迅速倒入深盤中冷卻定型。
（4）冷卻好的杏仁豆腐就可以切小塊食用了，可以依據(jù)個(gè)人愛好加入水果等輔料。
秋天滋陰潤燥吃什么好，看著上面的介紹相信大家都知道怎么樣才能讓自己在秋季的時(shí)候擺脫干燥的情況了，現(xiàn)在天氣一天天的變得寒冷，空氣也變得越來越干燥，因此大家在家的生活可以經(jīng)常做這樣的甜品食用，這樣久不用害怕出現(xiàn)嗓子等不舒服的情況了。
