補(bǔ)氣養(yǎng)血大家都不會(huì)陌生，這是因?yàn)楝F(xiàn)在不管是電視還是網(wǎng)絡(luò)上都可以看到各種各樣的有關(guān)女性補(bǔ)氣養(yǎng)血的廣告，補(bǔ)氣養(yǎng)血對(duì)于女性而言這是非常重要的一件事情，因?yàn)闅庋昧耍钥梢詼p少婦科疾病的發(fā)生，而且氣血旺盛就說(shuō)明了身體中的細(xì)胞很活躍，因此肌膚的動(dòng)力很足，因此肌膚就會(huì)變得更加的白皙水嫩，因此怎么樣補(bǔ)氣養(yǎng)血就成了許多人關(guān)心的話題，有人說(shuō)補(bǔ)氣養(yǎng)血需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，那么補(bǔ)氣養(yǎng)血最快的方法有哪些呢？

【神養(yǎng)】

中醫(yī)認(rèn)為，若情志不暢，肝氣郁結(jié)，則最易使血液暗耗。所以婦女保養(yǎng)氣血首先要有平和的心態(tài)，心情愉快、開(kāi)朗樂(lè)觀，不僅可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)造血機(jī)能更加旺盛，使面色紅潤(rùn)，經(jīng)血調(diào)暢，精力充沛。

【睡養(yǎng)】

生活規(guī)律、起居有時(shí)、勞逸結(jié)合、娛樂(lè)有度、性生活有節(jié)，特別是保證充足的睡眠、戒煙少酒，做到這些對(duì)保證女性的身心健康，使經(jīng)血更加調(diào)暢，延緩衰老，均有十分重要的意義。

【動(dòng)養(yǎng)】

經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng)（每天至少保持半小時(shí)以上），如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但會(huì)使體質(zhì)增強(qiáng)，抗病能力增加，同時(shí)還會(huì)增強(qiáng)人的造血功能。特別是剛生育過(guò)的婦女，更應(yīng)該重視健身運(yùn)動(dòng)，這樣才有利于盡快恢復(fù)健美的體形，使經(jīng)血調(diào)和，并防止早衰。

【靜養(yǎng)】

動(dòng)靜結(jié)合、勞逸適度是健康的重要保證。所以，在重視運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也要重視靜養(yǎng)。尤其是在嘈雜動(dòng)亂的環(huán)境中工作時(shí)間較久，或身心過(guò)于疲勞，或心情比較煩亂時(shí)，這時(shí)都需要一個(gè)安靜的環(huán)境調(diào)養(yǎng)精神，或獨(dú)處?kù)o坐，或閉目調(diào)息，或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或繪畫，或編織等等，均可達(dá)到寧心養(yǎng)神，使身心皆靜，盡快恢復(fù)大腦疲勞，以防勞傷思慮傷血。

【食養(yǎng)】

脾胃為后天之本，為氣血生化之源，所以必須重視飲食調(diào)養(yǎng)。首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲，既要飲食有節(jié)，又要重視脾胃疾病的治療。

其二，要適當(dāng)多吃富含“造血原料”的食品，特別是富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需微量元素（尤其是鐵元素）、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)性食品，如豆制品、動(dòng)物肝腎臟、動(dòng)物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、桑葚、花生（帶紅皮生吃更好）、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。

【藥養(yǎng)】

患者血虛表現(xiàn)比較嚴(yán)重或患有月經(jīng)不調(diào)以及其他慢性消耗性疾病者，除重視慢性病的及時(shí)治療和食養(yǎng)外，平時(shí)還應(yīng)重視藥補(bǔ)。常用于補(bǔ)養(yǎng)氣血的藥物主要有黃芪、人參、黨參、當(dāng)歸、白芍、熟地、丹參、首烏、雞血藤、枸杞子、阿膠、大棗、龍眼肉、烏雞等。常用補(bǔ)養(yǎng)氣血的方劑有四物湯、保元湯、人參歸脾湯（丸）、人參養(yǎng)榮湯、十全大補(bǔ)湯（丸）等。也可利用人參、黨參、當(dāng)歸、枸杞子、黃芪、大棗等藥食兩用品配制成各種藥膳（如藥粥或?yàn)蹼u、鴿子煲等）。此外，還可服用有補(bǔ)血作用的各種西藥進(jìn)行調(diào)治。

補(bǔ)氣養(yǎng)血最快的方法有哪些，看著上面的介紹相信大家對(duì)于怎么樣才能更好的補(bǔ)氣養(yǎng)血已經(jīng)有了一個(gè)認(rèn)識(shí)，不過(guò)補(bǔ)氣養(yǎng)血最好是遵循循序漸進(jìn)的規(guī)律，這樣才能讓自己的身體更好的吸收營(yíng)養(yǎng)，保持自己身體的健康情況。還有食療和運(yùn)動(dòng)相疊加這樣效果會(huì)更好。