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低血糖吃紅棗真的好嗎

2017-06-15 22:32:37  來源:360常識網   熱度:
導語:低血糖這是一個并不陌生的詞語,人們生活水平的不斷的得到提高,飲食結構和生活環境也不斷發生著改變,高糖高脂肪的飲食結構的飲食習慣帶來

低血糖這是一個并不陌生的詞語,人們生活水平的不斷的得到提高,飲食結構和生活環境也不斷發生著改變,高糖高脂肪的飲食結構的飲食習慣帶來了很多疾病,低血糖就是其中的一種,如果出現頭暈冒虛汗的情況就說明血糖低了,所以患有低血糖的飲食很是重要,要多吃一些能補充身體所需糖分的食物,有人表示多吃紅棗有利于改善低血糖,下面一起來了解一下。

飲食方面:高蛋白、高脂肪、低碳水化合物飲食,并以少量多餐為主,以減少刺激對胰島素分泌的作用。飲食應該力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物和糖尿病患者同樣的飲食原則,包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。高纖飲食有助于穩定血糖濃度。當血糖下降時,可將纖維與蛋白質食品合用例如,麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬。吃新鮮蘋果取代蘋果醬,蘋果中的纖維能抑制血糖的波動,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖濃度。

紅棗是否可以吃,要看病情的原因如果是單純的低血糖是可以吃紅棗的,特別是紅棗赤豆粥,很養生的。一般貧血的癥狀有頭暈,面色蒼白等。多補鐵,像海帶,黑木耳。紅皮花生等可以多吃。如果是糖尿病引起的低血糖還是要注意的,不要過分補糖,會造成血糖高。

低血糖要注意葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯。紅棗含有大量的糖分,也是可以補氣血的食物,低血糖是可以吃的!此外,蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養心益血、健脾補腦之力,可常食用!

低血糖患者平時要注意記錄血糖值,定期檢查,限制單糖的攝入量,不要喝刺激型的飲品比如酒、咖啡、茶等,調整心態,積極的進行治療和調控,還要注意的是找出病因,如果是其他病情引起的低血糖要從其他角度入手進行治療,增加戶外運動,不要過量運動在身體能夠承受的范圍之內。

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