當前位置:首頁 > 健康 > 體質養生 > 正文

低血糖吃什么菜好呢

2017-06-15 22:32:15  來源:360常識網   熱度:
導語:低血糖人們并不陌生,隨著經濟的增長人們的生活水平也在逐漸的提高,一些“富貴病”也在逐漸向低齡化進軍,低血糖就是其中之一,很多女性飲

低血糖人們并不陌生,隨著經濟的增長人們的生活水平也在逐漸的提高,一些“富貴病”也在逐漸向低齡化進軍,低血糖就是其中之一,很多女性飲食沒有規律盲目的進行減肥節食,久而久之不僅腸胃出現了問題,還出現脾氣暴躁多汗頭暈等情況,這就是低血糖的癥狀,那么出現了低血糖還想減肥吃些什么菜比較好呢?

飲食方面注意加強營養,吃桂圓紅棗、百合蜂蜜等滋補食物,少吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿卜、海帶等降壓利尿食物,每天鹽的攝入量在10—12克左右,運動方面要經常做運動,但要避免久站及劇烈體位變化的運動。

增加高纖維飲食 高纖飲食有助于穩定血糖濃度。當血糖下降時,可將纖維與蛋白質食品合用(例如,麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬,蘋果中的纖維能抑制血糖的波動,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖濃度。 纖維本身也可延緩血糖下降,餐前半小時,先服用纖維素,以穩定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片,可進一步地穩定血糖濃度。

養成良好的生活習慣,飲食定時定量,保持每日基本穩定的攝食量。積極采用分餐制,一日至少進食三餐,易出現低血糖或病情不穩定的患者應在三次正餐之間增添2~3次加餐。即從三次正餐中勻出一部分食品留作加餐。低血糖患者最好少量多餐,——天大約吃6~8餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此,要交替食物種類,不要經常吃某種食物,因為過敏癥常與低血糖癥有關。食物過敏將惡化病情,使癥狀更復雜。

低血糖的患者早餐一定要吃好,白水煮蛋和豆漿對身體有好處,晚飯盡量少吃,飯后半小時進行運動,快走和瑜伽都是不錯的選擇,出現了低血糖就不要盲目的減肥了,輕則是出虛汗頭暈嚴重的會危及到生命。頻繁出現的低血糖不適癥狀就要盡快就醫治療了。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 国产精品视频第一区二区三区| 亚洲youwu永久无码精品| 国产精品酒店视频免费看| 亚洲国产精品久久久天堂| 国产精品国产三级国产普通话a| 日韩精品一区二区三区色欲AV| 天天爽夜夜爽夜夜爽精品视频| 2020国产精品自拍| 亚洲国产精品一区第二页 | 国产精品久久久久久久久kt| 无码人妻精品一区二区| 2048亚洲精品国产| www国产精品内射老熟女| 久久久免费精品re6| 99精品久久精品一区二区| 精品一区二区三区中文| 免费精品国产自产拍在| 久久精品久久精品| 中文乱码精品一区二区三区| 国产精品国产国产aⅴ| 精品丝袜国产自在线拍亚洲| 久久国产精品最新一区| 91精品国产高清91久久久久久| 日本精品一区二区三本中文| 国产精品揄拍一区二区久久| 99久在线精品99re6视频| 亚洲线精品一区二区三区| 国产精品99久久久久久猫咪| 老色鬼永久精品网站| 久久综合鬼色88久久精品综合自在自线噜噜| 亚洲国产精品VA在线看黑人| 国产亚洲精品免费视频播放| 九色国产在视频线精品视频| 日韩精品中文乱码在线观看| 国产成人精品午夜福利在线播放 | 久久亚洲精品11p| 任我爽橹在线精品视频| 热久久视久久精品18| 久久精品亚洲AV久久久无码| 99在线观看精品| 久久99国产精品尤物|