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中醫養生治失眠都有哪些癥狀

2017-06-08 01:06:50  來源:360常識網   熱度:
導語:我老公最近睡眠質量特別不好,總是失眠,中醫養生治失眠都有哪些癥狀啊。聽鄰居講以前她也是經常睡不好,失眠的癥狀特別的嚴重,導致的白天

我老公最近睡眠質量特別不好,總是失眠,中醫養生治失眠都有哪些癥狀啊。聽鄰居講以前她也是經常睡不好,失眠的癥狀特別的嚴重,導致的白天頭腦不清楚,頭暈,精神力下降,眼圈發黑,那一段時間真是特別的難過,無意中知道了中醫養生治失眠的方法,睡眠質量提高了不少,到底中醫養生治失眠有哪些癥狀,我也想給我老公試試,馬上就把鄰居的介紹講給大家。

1.入睡困難。這類人屬于肝郁氣滯型,有時胸脅會有脹痛感。中醫治失眠主要以疏肝解郁為主,多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。同時,還要注意調養精神,消除顧慮以及緊張情緒。另外,睡前最好用熱水泡泡腳。

2.整晚睡不著。這類人屬于心肝火旺型,多由惱怒煩悶而生,以更年期女性多見。表現急躁易怒、目赤口苦、大便干結、舌紅苔黃。中醫治失眠主要以清熱瀉火為主。針對神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性,可以服食酸棗仁粥。

3.老做噩夢,睡不踏實。從中醫理論上講,這類人屬于營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有時還會出現心慌。中醫治失眠主要以養血安神為主,可服用安神定志丸、參松養心膠囊等中成藥,多吃些補血的東西,如大棗、阿膠等。

4.時睡時醒。這類人屬于脾胃失和型,夜間睡不安穩,同時感到口膩、口淡,有厭食、大便不成形等癥狀。中醫治失眠主要以和胃健脾安神為主。生活中,可以常吃小米蓮子百合粥,做法是,將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用,熬出來的粥口感清淡、香甜,又能養心安神,是睡眠不好的調養佳品。

5.醒得早,但醒了又睡,迷迷糊糊到天亮。還經常伴有咽干、口干、長痤瘡、盜汗的癥狀。這類人屬于營血蘊熱型,可以按摩內關、神門、后溪等穴位,平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等,用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。

以上我的介紹都是中醫養生治失眠的癥狀,平時睡眠質量不好的朋友看看你是屬于哪種類型,每天晚上躺在床上什么都不要想,可以在睡覺之前喝一些熱牛奶,可以有助于睡眠。也可以試試中醫的養生方法,也可以放些喜歡聽的音樂,這樣也能有助于睡眠。

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