中醫(yī)養(yǎng)生治失眠都有哪些癥狀
我老公最近睡眠質(zhì)量特別不好，總是失眠，中醫(yī)養(yǎng)生治失眠都有哪些癥狀啊。聽鄰居講以前她也是經(jīng)常睡不好，失眠的癥狀特別的嚴(yán)重，導(dǎo)致的白天頭腦不清楚，頭暈，精神力下降，眼圈發(fā)黑，那一段時(shí)間真是特別的難過，無意中知道了中醫(yī)養(yǎng)生治失眠的方法，睡眠質(zhì)量提高了不少，到底中醫(yī)養(yǎng)生治失眠有哪些癥狀，我也想給我老公試試，馬上就把鄰居的介紹講給大家。
1.入睡困難。這類人屬于肝郁氣滯型，有時(shí)胸脅會有脹痛感。中醫(yī)治失眠主要以疏肝解郁為主，多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。同時(shí)，還要注意調(diào)養(yǎng)精神，消除顧慮以及緊張情緒。另外，睡前最好用熱水泡泡腳。
2.整晚睡不著。這類人屬于心肝火旺型，多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。表現(xiàn)急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃。中醫(yī)治失眠主要以清熱瀉火為主。針對神經(jīng)衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥。
3.老做噩夢，睡不踏實(shí)。從中醫(yī)理論上講，這類人屬于營氣不足型。睡覺時(shí)整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時(shí)還會出現(xiàn)心慌。中醫(yī)治失眠主要以養(yǎng)血安神為主，可服用安神定志丸、參松養(yǎng)心膠囊等中成藥，多吃些補(bǔ)血的東西，如大棗、阿膠等。
4.時(shí)睡時(shí)醒。這類人屬于脾胃失和型，夜間睡不安穩(wěn)，同時(shí)感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等癥狀。中醫(yī)治失眠主要以和胃健脾安神為主。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養(yǎng)心安神，是睡眠不好的調(diào)養(yǎng)佳品。
5.醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。還經(jīng)常伴有咽干、口干、長痤瘡、盜汗的癥狀。這類人屬于營血蘊(yùn)熱型，可以按摩內(nèi)關(guān)、神門、后溪等穴位，平時(shí)多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。
以上我的介紹都是中醫(yī)養(yǎng)生治失眠的癥狀，平時(shí)睡眠質(zhì)量不好的朋友看看你是屬于哪種類型，每天晚上躺在床上什么都不要想，可以在睡覺之前喝一些熱牛奶，可以有助于睡眠。也可以試試中醫(yī)的養(yǎng)生方法，也可以放些喜歡聽的音樂，這樣也能有助于睡眠。
