中醫(yī)失眠多夢(mèng)的治療方法有什么
日常的生活當(dāng)中我們有些人會(huì)成天精神百倍，而有些人會(huì)成天無精打采，這樣的情況和睡眠質(zhì)量有著直接的關(guān)系，睡眠質(zhì)量不好的情況也是有著多種表現(xiàn)，有好多人在睡覺的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象，這會(huì)直接影響著睡眠的質(zhì)量，而且還影響著日常的生活，那么中醫(yī)失眠多夢(mèng)的治療方法有什么？下面我們就來進(jìn)行一下了解。
一、中醫(yī)按摩。失眠多夢(mèng)的治療偏方有哪些呢？腳底下有一個(gè)稱為“失眠穴”的特效穴道。此穴即為“取回失去的睡眠”之意，所以，無法入眠時(shí)刺激它，非常有效。失眠穴在腳后跟的中央，此穴能夠拳頭捶擊刺激，輕輕的來回多捶幾下。
二、中醫(yī)中藥。龍骨，性味歸經(jīng)，甘、微寒。歸心、肝經(jīng)。有鎮(zhèn)靜安神，平肝潛陽(yáng)的功效。主要醫(yī)治用于陰虛陽(yáng)亢而致的心神不安、心悸失眠等癥。
三、服用安眠藥。失眠嚴(yán)重能夠在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安眠藥，但絕不能夠隨便服用，只能偶爾用之，否則既容易上癮，還會(huì)更加嚴(yán)重失眠。
四、運(yùn)動(dòng)療法。這種辦法適合年齡大、退休后有失眠癥狀的朋友或者是工作壓力不大，生活過于平靜，并沒有任何運(yùn)動(dòng)方式的朋友。人們身體的作息習(xí)慣是呈波浪式的，有高有低，老年人不經(jīng)常活動(dòng)或者不愛運(yùn)動(dòng)的中年朋友就會(huì)使他們情緒波動(dòng)或者身體機(jī)能水平總是處在平緩階段，只有低而沒有高潮，這樣在睡覺的時(shí)候就會(huì)造成失眠。所以這類朋友適合運(yùn)動(dòng)起來，每天或者一周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)三次，失眠便會(huì)得到非常大改善。運(yùn)動(dòng)方式有慢跑或者自行車等小強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。
通過上述的介紹，我們知道了中醫(yī)失眠多夢(mèng)的治療方法有什么，在平時(shí)的時(shí)候我們通過中醫(yī)治療的時(shí)候也要注意自己進(jìn)行調(diào)理，特別是在白天的時(shí)候要讓自己充實(shí)起來，有時(shí)間的話要多進(jìn)行體育鍛煉，而且在睡覺的時(shí)候也要注意正確的姿勢(shì)和方法。
