失眠中醫(yī)調(diào)理的方法有什么
失眠的情況大家都應(yīng)該有過(guò)，有的只是偶爾出現(xiàn)，一般這種情況是不用治療的，如果是經(jīng)常性的而且還比較的嚴(yán)重，我們就需要進(jìn)行治療或是調(diào)理了，因?yàn)殚L(zhǎng)期的失眠對(duì)人的身體特別有害，而且還會(huì)造成生活或是工作當(dāng)中的影響，在有了失眠的情況后，我們一般最好的方法是中醫(yī)調(diào)理，那么失眠中醫(yī)調(diào)理的方法有什么呢？下面我們來(lái)了解一下。
1、中醫(yī)認(rèn)為，首烏藤10克、合歡花10克，放入鍋中，加水煎煮，取藥液倒入藥桶內(nèi)，用其泡腳，以藥液平面沒(méi)膝、水溫40℃為宜，每次30分鐘，每日1--2次。
2、熱水泡腳本身便有促進(jìn)睡眠的作用。研究發(fā)現(xiàn)，用40℃左右的熱水洗腳具有消除疲勞、加深睡眠等功效。而首烏藤、合歡花都有養(yǎng)心安神的功效，對(duì)心神不寧，失眠多夢(mèng)的患者來(lái)說(shuō)，用其泡腳，效果更佳。
3、此外，倘若能在水中加些米醋來(lái)泡腳也能起到強(qiáng)身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞的保健作用。
4、因?yàn)橛么着菽_可以調(diào)節(jié)、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，使陰陽(yáng)平衡，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，有助改善睡眠質(zhì)量。
5、眾所周知，人參是中藥中的重要材料，人參中含有多種物質(zhì)可以對(duì)身體全面的調(diào)理，其中人參皂苷rg3有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，改善睡眠質(zhì)量的作用，經(jīng)常服用人參皂苷rg3的制品，如參百益，可以起到安神，幫助睡眠的作用。
通過(guò)上述的介紹，我們知道了有失眠的情況后中醫(yī)調(diào)理的方法有什么，一般通過(guò)上述的方法后，可以有效的調(diào)理失眠的情況，不過(guò)這也是一個(gè)長(zhǎng)期調(diào)理的事情，我們也不能太著急，越著急反而會(huì)失眠的情況越嚴(yán)重，平時(shí)也要注意自己的生活要有規(guī)律。
