睡前泡腳好處很多，在寒冷的冬天大很多人都會(huì)選擇在睡前泡腳。睡前泡腳可以養(yǎng)胃益氣，溫暖身體，避免手腳冰涼等問(wèn)題。一般來(lái)說(shuō)，體溫與血液循環(huán)有密切關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。對(duì)保健起著很大的作用。下面我就為大家具體介紹一下睡前用什么泡腳好。

加姜(棗大一塊)，煮開(kāi)，適用風(fēng)寒感冒初起、風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕、關(guān)節(jié)病、腳涼等。

加紅花一小把：用紗布包好煮開(kāi)可用兩次，適用靜脈曲張、末稍神經(jīng)炎、血液循環(huán)不好、腿腳麻木或青紫等瘀血癥。

加鹽：一平勺，適用上焦有火、經(jīng)常眼紅、牙痛、咽痛、性急愛(ài)生氣、急躁心煩、上火下寒、腿腳腫脹。

加花椒：20～30粒煮開(kāi)，適用腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。

加艾葉：一小把煮后用，適用呼吸系統(tǒng)疾病，如咳嗽、漫性氣管炎、支氣管炎、肺氣腫、哮喘。

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泡腳后按摩、磕腳（8～10分鐘），再喝杯白開(kāi)水睡。

禁忌：

急性炎癥、發(fā)燒、急性傳染病、血壓在150╱90以上的、糖尿病患者血糖過(guò)高的（7.5以上）、下肢破潰要慎泡。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雙腳是運(yùn)行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通內(nèi)外、貫穿上下經(jīng)絡(luò)的重要起始部位，人的五臟六腑的功能在腳上都有相應(yīng)的穴位來(lái)反應(yīng)，腳部不僅是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，還是足三陽(yáng)經(jīng)的終止處。這六條經(jīng)脈之根都分別在腳上的6個(gè)穴位中。僅足踝以下就有33個(gè)穴位，雙腳穴位達(dá)66個(gè)，占全身穴位的十分之一。自古就有“養(yǎng)樹(shù)護(hù)根，養(yǎng)人護(hù)腳”之說(shuō)。中醫(yī)理論認(rèn)為腳位在下屬陰，而寒亦為陰邪，故腳是寒邪侵犯人體的主要途徑之一。而怕冷手腳冰涼的老年人或女性多屬氣血不足的虛弱體質(zhì)，因?yàn)闅馓?、血虛所造成的血液運(yùn)行不暢、血液量不足，不能溫暖身體以抵抗外來(lái)寒邪的侵襲，寒邪則通過(guò)腳部侵襲人體，損傷陽(yáng)氣而致病，或使舊病復(fù)發(fā)，病情加重甚至惡化。寒邪侵犯腳之后還會(huì)影響心臟，引起胃痛，造成月經(jīng)不調(diào)、行經(jīng)腹痛，發(fā)生腰腿痛、陽(yáng)痿等。

以上就是我為大家介紹的睡前泡腳的方法了。在日常生活中我們要少吃辛辣、煎炸食品，適量運(yùn)動(dòng)，多吃瓜果蔬菜，保持充足的睡眠，堅(jiān)持在睡前用熱水洗腳，并依據(jù)自己的身體狀況加入中藥泡腳，刺激穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行，疏通全身經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。