睡眠不足真的會(huì)變笨嗎？

筆者有一位朋友，前段時(shí)間特別的忙，總是要加班，每天都是那半夜才睡覺，最近感覺好像記憶力也下降了，人也感覺很疲勞，還有一次上班，明明已經(jīng)鎖了門，可是下了電梯，突然忘記是不是鎖門了，只能又坐電梯回家，看了一眼原來鎖好了，才放心，再下樓的時(shí)候趕上電梯壞了，在維修，真是干著急。結(jié)果上班還是遲到了，被扣了工資，于是心情很不爽。自己開始懷疑自己，是不是因?yàn)榭偘疽顾卟蛔悖坑X睡少了，人就變笨了。那睡眠不足真的會(huì)變笨嗎？關(guān)于這個(gè)問題可能還是要聽聽專家的說法吧。

睡眠不足真的會(huì)變笨嗎？

1、我們的大腦的細(xì)胞是非常珍貴的，因?yàn)橹灰X細(xì)胞是沒辦法再生的，一般7歲的時(shí)候，大腦細(xì)胞就停止生長，所以，我們經(jīng)常聽老人說：7歲看老，意識(shí)就是這個(gè)人的智力情況到7歲就可以看出來了。7歲以后大腦細(xì)胞就開始不斷的死亡，如果，一個(gè)人的睡眠不足，就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)元細(xì)胞的加速死亡，而神經(jīng)元是大腦傳遞信息的細(xì)胞，一旦受損，就會(huì)嚴(yán)重影響人的記憶力和判斷力，人就會(huì)變笨的。

2、睡眠不足會(huì)讓膠質(zhì)細(xì)胞受損減少。膠質(zhì)細(xì)胞也是一種對(duì)神經(jīng)元細(xì)胞起到支持作用的大腦細(xì)胞，如果這種細(xì)胞受損或者死亡，也會(huì)導(dǎo)致智力下降，關(guān)于這一點(diǎn)，美國的科學(xué)家做過一項(xiàng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，專家檢查了“深睡小鼠”和“睡眠剝奪小鼠”體內(nèi)的髓鞘形成細(xì)胞——少突膠質(zhì)細(xì)胞的生成情況，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：睡眠激活了促進(jìn)少突膠質(zhì)細(xì)胞生成的基因，提高了少突膠質(zhì)細(xì)胞的生產(chǎn)率;但是，當(dāng)小鼠被剝奪睡眠時(shí)，其體內(nèi)與細(xì)胞死亡和應(yīng)激反應(yīng)相關(guān)的基因，則被激活了。結(jié)論就是充足的睡眠可以養(yǎng)護(hù)、修復(fù)大腦，而睡眠不足就會(huì)傷害大腦。

3、睡眠是為了鞏固和加強(qiáng)記憶。人們?cè)诎滋鞎?huì)參與很多的活動(dòng)，也會(huì)用腦記憶很多的東西，為什么人們記住的東西可以一直存在？那是因?yàn)樗哂兄趶?qiáng)化記憶，固化已經(jīng)存儲(chǔ)的信息，而如果睡眠不足，等于是大腦根本沒有時(shí)間去強(qiáng)化記憶的東西，就會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，就像我的那位朋友一樣，可能會(huì)騎驢找驢，該記住的事情記不住了。

4、高考沖刺也不能犧牲睡眠。馬上就要進(jìn)入高考備戰(zhàn)的關(guān)鍵時(shí)刻，有些考生為了高考開始拼命學(xué)習(xí)，有的甚至每天學(xué)到半夜1、2點(diǎn)，這種精神雖然是可貴的，但是方法不足取，這樣不僅不能幫助你提高成績，相反會(huì)讓你的記憶力下降，反倒會(huì)影響考試成績，所以，參加高考的學(xué)子們一定要保證充足的睡眠。