治失眠穴位療法有哪些

很多人一到了睡覺(jué)的時(shí)候就會(huì)有失眠的現(xiàn)象，失眠很多人都覺(jué)得這樣的疾病看起來(lái)是一點(diǎn)也不嚴(yán)重的，但是這個(gè)看似不嚴(yán)重的疾病如果不及時(shí)做處理和治療的話，那么失眠是會(huì)引起很大的痛苦，這樣來(lái)還會(huì)誘發(fā)很多對(duì)身體傷害很大的疾病，很多人在治療失眠這個(gè)疾病的時(shí)候都會(huì)選擇穴位刺激的方式來(lái)治療，那么治療失眠選擇穴位療法有哪些呢？

治療失眠，單獨(dú)灸百會(huì)就能起到良好的效果。可以在晚上臨睡前做一做。先將百會(huì)周圍的頭發(fā)分開(kāi)，讓頭皮露出來(lái)，然后將艾條點(diǎn)燃，置于離頭皮2厘米左右處溫和灸，以頭皮感覺(jué)到溫?zé)釣槎取Ｈ绻杏X(jué)有點(diǎn)兒燙可以將艾條移遠(yuǎn)一點(diǎn)兒。每天晚上灸15分鐘左右，有利于入睡。這個(gè)方法對(duì)婦女產(chǎn)后失眠效果尤其好，患產(chǎn)后失眠的人，使用這個(gè)方法，每天灸1次，一般連續(xù)灸四五天就能治愈失眠問(wèn)題。

安眠是治療失眠的經(jīng)驗(yàn)效穴，擅治失眠之證，看名字就知道。安眠是經(jīng)外奇穴，在項(xiàng)部，翳風(fēng)與風(fēng)池之間。取穴的時(shí)候，先找到耳垂后下方的凹陷處的翳風(fēng)，再找到項(xiàng)部大筋外側(cè)緣的風(fēng)池，用手在兩點(diǎn)之間畫(huà)一條線，線的中點(diǎn)就是安眠。

這4個(gè)穴位是治療失眠的基本穴位，自我治療，可以采用按摩的方法，分別對(duì)它們各按摩3～5分鐘，每天1～2次。用艾灸的效果更好，可以用艾條溫和灸，每個(gè)穴位灸10～20分鐘，可以睡前灸，這個(gè)方法對(duì)入睡困難的人效果尤其好。

上述4個(gè)穴位大約相當(dāng)于人體里的安眠藥，用它們治療失眠，主要是治標(biāo)，要想從徹底解決失眠的問(wèn)題，還應(yīng)該結(jié)合上文我們說(shuō)的失眠的幾種病因，在用上述4個(gè)治療失眠的主要穴位的基礎(chǔ)上，適當(dāng)增加幾個(gè)“治病根”的穴位。如果是心脾兩虛造成的失眠，可以增加心俞、脾俞、三陰交3個(gè)穴位;如果是腎陰虛造成的失眠，可以增加太溪、太沖、涌泉3個(gè)穴位;如果是肝火旺盛造成的失眠，可以增加行間、太沖、風(fēng)池3個(gè)穴位;如果是脾胃不和造成的失眠，可以增加中脘、豐隆、內(nèi)庭3個(gè)穴位。這些穴位使用的方法也很簡(jiǎn)單，可以分別按摩3～5分鐘，或者艾條溫和灸10～20分鐘。治病要標(biāo)本兼治，唯有解決了誘發(fā)失眠的原因，才能徹底解決失眠問(wèn)題。

上面這些穴位療法就是專門針對(duì)這個(gè)失眠治療的方法，治療失眠的時(shí)候還要記得從自己的日常生活中來(lái)做好改善的，讓自己的失眠得到更好的治療，首先必須要養(yǎng)成良好的睡眠時(shí)間和習(xí)慣，到了晚上最好是不要熬夜，睡覺(jué)的時(shí)候不要想事情，給自己做一個(gè)睡覺(jué)的環(huán)境，最好是不要喧鬧，也不要太光亮了。