什么可以治療失眠呢
日常生活中失眠的癥狀時有發(fā)生，我們也知道失眠是非常痛苦的一段過程，一但發(fā)生失眠漫漫長夜就會讓我們特別的煩惱。失眠不但會影響個人的情緒而且還會影響個人第二天的工作，那么到底有哪些方法可以治療失眠呢？接下來我為大家推薦一些按摩法來治療失眠。按摩對于失眠的效果是非常好的哦！讓我們一起來了解一下具體方法吧！
1、點壓穴位：用兩手拇指的指面，分別按壓兩側小腿的三陽交穴，本穴位為足三陰之交會穴，可以調理足三陰之經(jīng)氣，以健脾、通經(jīng)活血;后用中指按壓兩側足三里穴，此穴位為胃經(jīng)的合穴;繼之再用兩手拇指著于小腿內側的陰陵泉穴，余指在小腿外側陽陵泉穴，作自上而下推移至三陰交穴和絕骨穴，約推移40-50次。
2、推摩腰腎：將兩手掌面相對搓熱，用手掌根以及掌面貼在腰部的兩側，自“腎愈”穴至“大腸俞”穴進行往返上下推摩，待腰部有溫熱感為宜。中醫(yī)認為，“腰為腎之府”，推摩腰部可以益腎固本，有助于保持良好的睡眠。
3、按壓神門：用一手拇指按壓對側手腕的神門穴，待按壓到穴位周圍有明顯的酸脹感時，再持續(xù)按壓30秒，然后更換對側。
4、頭部按摩：患者取仰臥位，術者先用右手拇指輕揉百會200次，再用雙手拇指由印堂至上星至百會交替推5-6次，共4分鐘;雙手拇指自印堂起向內外依次點揉睛明、魚腰、太陽等穴位，共3分鐘;患者坐位，術者右手5指均勻張開，中指吸定印堂穴，其余4指對稱吸定魚腰及頭維穴，通過腕關節(jié)及前臂的擺動，均勻地向后推擺，至風池上，并點按風池，反復4-5次，共5-6分鐘。
注意事項
總之，失眠自我按摩治療時，應采取適宜的體位，細心體會按摩時的感覺，不必拘泥于按摩手法的次數(shù)和時間，可隨癥加減，以達到治療失眠的目的。
看完了上述的文章之后，大家是不是了解到按摩法治療失眠的方法了呢？希望上述的這些方法可以幫助更多的人遠離失眠。我們也知道良好的睡眠對身體是非常重要，人的半輩子都在床上，為了我們的健康著想，大家千萬不要讓失眠發(fā)生在自己身上，一旦出現(xiàn)失眠癥狀，一定要立即的采取相對應的治療方法。
