晚上失眠多夢出汗怎么辦
現(xiàn)如今人們的生活壓力都很大，失眠多夢的現(xiàn)象更是屢見不鮮，而且已經(jīng)成為困擾人們的常見因素，遇到這樣的情況還是需要提高警惕的，如果是單純的做夢，可能危害性還會(huì)小一些，但是有失眠和多汗現(xiàn)象就更不能大意了，那么晚上失眠多夢出汗怎么辦？
腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。腎陰虛可以吃哈士膜，黑木耳，黑芝麻，小核桃等進(jìn)行食補(bǔ)，藥物治療的話六味地黃丸是不錯(cuò)的。多夢的情況，大多是神經(jīng)系統(tǒng)紊亂導(dǎo)致的，不及時(shí)改善，很容易引起神經(jīng)衰弱的。藥物上建議使用健腦補(bǔ)腎丸和谷維素來治療。另外，臨睡前洗個(gè)熱水澡，再喝一小杯溫牛奶，對您也是很有幫助的。
盜汗長期不止，心陰耗傷十分嚴(yán)重，在藥物治療的同時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合。在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律，進(jìn)行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。在條件允許時(shí)，適當(dāng)調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等。
多夢與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加。睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)(如散步)，避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果(蘋果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫小⒁壮砂a、停藥后反彈等副作用，不宜長期服用。
關(guān)于晚上失眠多夢出汗怎么辦大家也都心中有數(shù)了，其實(shí)很多的身體不適現(xiàn)象都會(huì)影響到自身健康，只要能夠想辦法調(diào)理好身體，并養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣，很多健康隱患都是可以避免出現(xiàn)的，希望對大家有所幫助。
