晚上睡覺出汗咋辦
很多人都不知道晚上睡覺時(shí)會(huì)出汗？現(xiàn)在很多人會(huì)有這樣一個(gè)現(xiàn)象：晚上睡覺時(shí)無(wú)緣無(wú)故地出汗，這是怎么一回事呢？原來(lái)，這是一種中醫(yī)上的疾病，叫做“盜汗”。而有些人則認(rèn)為這只是吃壞肚子了沒有重視，后果就嚴(yán)重了。那么晚上睡覺出汗咋辦呢？
醫(yī)學(xué)上將在醒覺狀態(tài)下出汗，稱為“自汗”;將睡眠中出汗稱之為“盜汗”。盜汗是中醫(yī)的一個(gè)病證名，是以入睡后汗出異常，醒后汗泄即止為特征的一種病征。“盜”有偷盜的意思，古代醫(yī)家用盜賊每天在夜里鬼祟活動(dòng)，來(lái)形容該病證具有每當(dāng)人們?nèi)胨⒒騽傄婚]眼而將入睡之時(shí)，汗液象盜賊一樣偷偷的泄出來(lái)。
被褥、鋪板、睡衣等，應(yīng)經(jīng)常拆洗或涼曬，以保持干燥，并應(yīng)經(jīng)常洗澡，以減少汗液對(duì)皮膚的刺激。保持傳統(tǒng)的前后夜并重、中午小憩的睡眠，只要形成適合自己的規(guī)律就可以，不必勉強(qiáng)改變。但睡眠的基本需要、基本生理規(guī)律是一致的。不論你早睡早起，還是晚睡晚起，大致的睡眠時(shí)間和睡眠周期沒有不同。盜汗用食療來(lái)的效果好，更要注意加強(qiáng)鍛煉，但是要多注意休息，防止過度疲勞。
良好的睡眠可以獲得最佳的睡眠，達(dá)到充分休息的目的。睡覺前用熱水燙腳，盡量時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，喝杯熱牛奶，聽一曲輕音樂，這也很有幫助的，因?yàn)樽愕椎膸讉€(gè)穴位對(duì)腎虛證有很好的療效。適當(dāng)調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等。安撫煩亂心理：心理干擾是大多數(shù)人失眠的原因。保持平和的心態(tài)、寬容的對(duì)人方式、積極樂觀的生活等，對(duì)擁有良好的睡眠是極為有益的。
以上便是關(guān)于如果晚上睡覺出汗咋辦的詳細(xì)解答了，晚上睡覺出汗這是盜汗的現(xiàn)象，請(qǐng)各位朋友們?cè)谝院蟮纳钪腥绻龅竭@樣的狀況，不要不重視，一定要抓緊時(shí)間按照以上方法去解決，否則后果就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。
