應(yīng)該怎么治長期失眠？
由于白天長時(shí)間使用電腦，手機(jī)等電子產(chǎn)品，晚上長期失眠這種社會(huì)病在人們身上愈演愈烈，越來越多的上班族出現(xiàn)了失眠嚴(yán)重的癥狀。桂圓在中醫(yī)里面是一劑治療長期失眠和高度近視的良藥，當(dāng)你疲憊，用腦過度和熬夜時(shí)，吃一點(diǎn)桂圓會(huì)有所緩解失眠。
1.每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個(gè)，加適量白糖，空腹吃。補(bǔ)脾養(yǎng)心，生血益氣。
2.每晚睡前吃10個(gè)桂圓，可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。
3.桂圓肉20克，放進(jìn)300毫升的沸水浸泡約5分鐘后食肉喝湯?？裳a(bǔ)血醒神，為經(jīng)常熬夜，快節(jié)奏生活人士等人士提神的首選。
4.桂圓肉30克，放進(jìn)500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個(gè)，稍煮片刻即可食用。經(jīng)常食用可護(hù)膚養(yǎng)顏、抗衰老、增強(qiáng)人體免疫力調(diào)節(jié)功能。尤適用于女士。
5.桂圓肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個(gè)月。每晚臨睡時(shí)飲15毫升?？苫謴?fù)疲勞，減輕亞健康癥狀，安神定志。
6.龍眼30個(gè)取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗?？裳a(bǔ)脾生血，養(yǎng)心增智，老年人尤宜。
小貼士：桂圓肉性味甘平，入脾、心經(jīng)，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，是常用的補(bǔ)益中藥食材。吃桂圓能根除頭暈、頭脹、頭痛，桂圓還能治長期失眠、高度近視，還能提高人的智力。桂圓營養(yǎng)價(jià)值高，然而不同時(shí)間、不同吃法功效又不同。
上面這些是小編所統(tǒng)計(jì)的一些食用桂圓的方法，大家可以參考一下。偶爾失眠不是病，但要是長期失眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，引發(fā)身體不適，會(huì)影響到人們?nèi)粘Ｉ钪械膶W(xué)習(xí)和工作，所以一旦有癥狀就要及時(shí)采取措施緩和治療解失眠狀況。
