治療失眠的小方法有哪些？
想要很好的治療失眠的話(huà)，不一定非要通過(guò)藥物的治療其實(shí)在生活中只要多進(jìn)行一些飲食上的改善，也可以很好的治療失眠的，那么有哪些小方法，可以很好的改善失眠這種情況呢？小編根據(jù)大家的野外搜集了一些治療失眠的小方法，有需要的人可以跟隨小編來(lái)進(jìn)行了解一下。
龍眼冰糖茶
龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會(huì)兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開(kāi)水，最后吃龍眼肉。此茶有補(bǔ)益心脾、安神益智之功用。可治思慮過(guò)度、精神不振、失眠多夢(mèng)、心悸健忘。
不要小看我們身邊普普通通的食物，它們卻能帶給你優(yōu)質(zhì)的睡眠……
1.取杞子20克，紅棗七枚，雞蛋兩個(gè)共煮，蛋熟去殼再煮一刻鐘，吃蛋喝湯，每日一次;
2.取桂圓肉、酸棗仁各10克，芡實(shí)15克，煮湯，睡前服之;
3.取芝麻油50克，面粉100克，加水半碗調(diào)和，入鍋內(nèi)煮熟，每晨空腹服之;
4.取小麥片30克，黑小豆15克，桂圓肉15克，紅棗七枚同煮，當(dāng)晚餐吃;
5.取炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服;
6.取豬心1只，柏子仁15克。豬心剖開(kāi)洗凈，塞入柏子仁，隔水蒸至爛熟，當(dāng)點(diǎn)心吃;
7.取桂圓肉120克，60度白酒一斤浸之，封口搖勻，半月后服用，日服3次，每次兩匙;
現(xiàn)在大家通過(guò)小編上述介紹的一些治療失眠的小方法后，在平時(shí)的生活中可以進(jìn)行嘗試一下，有很好的改善失眠的效果。在睡覺(jué)之前可以飲用一些牛奶，不要吃一些辛辣刺激的食物，飲食上盡量清淡，還可以進(jìn)行一些戶(hù)外的鍛煉有助于加強(qiáng)睡眠。
