最近一直想睡覺是怎么回事的呢？
2017-05-26 19:00:29 來源：360常識網
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導語：犯困是大多數人都會出現的現象，但是有的人就會嚴重的嗜睡，估計晚上的睡眠時間較長，而且白天也會一直想要睡覺，表現為整天都無精打采，渾
犯困是大多數人都會出現的現象，但是有的人就會嚴重的嗜睡，估計晚上的睡眠時間較長，而且白天也會一直想要睡覺，表現為整天都無精打采，渾身乏力，除了睡覺什么事情都不想干，那么一般導致這種現象的原因有哪些呢？接下來跟隨小編一起來看看治療的方法。
空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚、長期睡眠不足之外，總想睡覺也可能是身體正在向你發出警示訊號。
(1)白天睡眠過多或睡眠發作，睡眠發作不能用睡眠時間不足來解釋，清醒時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長; 嗜睡表現。
(2)每天出現這種睡眠障礙，持續1個月以上或反復睡眠發作，引起明顯的苦惱或影響工作或家庭生活。
(3)排除各種器質性疾病引起的白天嗜睡和發作性睡病，嗜睡癥的發病多與心理因素有關。
要多參加體育活動，每天不少于一小時，使自己的心身得到興奮;其次，多參加集體活動，如唱歌等，多參加社交活動，再次，要有積極的生活態度，每天給自己制定好生活學習計劃，認真努力完成等。
生活要有規律，要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時沖動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。
飲食調理
，嗜睡與人體蛋白質缺少、機體處于偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此春困時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物。
最重要的還是找出來白天想睡覺的原因，在分析好了原因之后應該及時的診斷治療，確定好治療的方案，以免病情耽誤了。晚上的睡眠質量非常重要，可能也為和某些人的生活習慣有關系，之后也要舒緩情緒，情緒不能夠太緊張，主要是存在著思想方面壓力，多出去走走，放松心情。
