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2017-05-26 18:38:14 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：現(xiàn)在有很多的青少年出現(xiàn)睡眠不足的情況，主要原因是由于他們認(rèn)為睡眠對人的身體沒有什么好處，然后就經(jīng)常熬夜上網(wǎng)。但是晚上經(jīng)常熬夜的話，
現(xiàn)在有很多的青少年出現(xiàn)睡眠不足的情況，主要原因是由于他們認(rèn)為睡眠對人的身體沒有什么好處，然后就經(jīng)常熬夜上網(wǎng)。但是晚上經(jīng)常熬夜的話，這樣對我們的身體危害是非常大的，這對于正在生長發(fā)育的青少年人來說，只有保持充足的睡眠對健康成長才更具有意義。
促進(jìn)生長激素的分泌。生長激素決定著人體的生長速度，青春期是生長激素分泌的旺盛時期。生長激素能促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，增加細(xì)胞的體積和數(shù)量，促進(jìn)人體骨骼、肌肉和臟器的發(fā)育，尤其是促進(jìn)骨骼的生長。如果睡眠受到干擾，睡眠時間減少，就會影響生長激素的分泌，從而使身高受到影響。
可以提高我們的智力，然而當(dāng)我們忙碌了一天以后，這個時候我們?nèi)绻玫胶芎玫乃撸竽X得到很好的休息，那么這個時候可以增加我們的智力。
增加抵抗力。研究表明，人在疲勞狀態(tài)下，更容易感染疾病。青少年由于情緒經(jīng)常不穩(wěn)定，易激動，更容易疲勞。充足的睡眠有利于消除疲勞、提高抵抗力，預(yù)防疾病的發(fā)生。
促進(jìn)我們的生長，不要以為睡眠只是可以讓我們更加的有精神，然而我們生長還與生長素的分泌有一定關(guān)系，這個時候生長激素與我們睡眠又有緊要的關(guān)系。
注意事項(xiàng)：青少年在睡眠時，生長激素的分泌量會高于非睡眠時期，而在深度睡眠時分泌量可達(dá)到峰值。所以要保持充足的睡眠有助于青少年長身高。
小編提醒如果想要在平時的時候擁有一個健康的身體，在平時的時候還需要經(jīng)常鍛煉身體，經(jīng)常鍛煉身體不僅可以增強(qiáng)人的體質(zhì)，同時也能夠防御一些疾病。下面是小編為大家整理了一些關(guān)于人們有一個充足睡眠的好處，相信通過小編的介紹之后能夠幫助到您。
現(xiàn)在有很多的青少年出現(xiàn)睡眠不足的情況，主要原因是由于他們認(rèn)為睡眠對人的身體沒有什么好處，然后就經(jīng)常熬夜上網(wǎng)。但是晚上經(jīng)常熬夜的話，這樣對我們的身體危害是非常大的，這對于正在生長發(fā)育的青少年人來說，只有保持充足的睡眠對健康成長才更具有意義。
促進(jìn)生長激素的分泌。生長激素決定著人體的生長速度，青春期是生長激素分泌的旺盛時期。生長激素能促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，增加細(xì)胞的體積和數(shù)量，促進(jìn)人體骨骼、肌肉和臟器的發(fā)育，尤其是促進(jìn)骨骼的生長。如果睡眠受到干擾，睡眠時間減少，就會影響生長激素的分泌，從而使身高受到影響。
可以提高我們的智力，然而當(dāng)我們忙碌了一天以后，這個時候我們?nèi)绻玫胶芎玫乃撸竽X得到很好的休息，那么這個時候可以增加我們的智力。
增加抵抗力。研究表明，人在疲勞狀態(tài)下，更容易感染疾病。青少年由于情緒經(jīng)常不穩(wěn)定，易激動，更容易疲勞。充足的睡眠有利于消除疲勞、提高抵抗力，預(yù)防疾病的發(fā)生。
促進(jìn)我們的生長，不要以為睡眠只是可以讓我們更加的有精神，然而我們生長還與生長素的分泌有一定關(guān)系，這個時候生長激素與我們睡眠又有緊要的關(guān)系。
注意事項(xiàng)：青少年在睡眠時，生長激素的分泌量會高于非睡眠時期，而在深度睡眠時分泌量可達(dá)到峰值。所以要保持充足的睡眠有助于青少年長身高。
小編提醒如果想要在平時的時候擁有一個健康的身體，在平時的時候還需要經(jīng)常鍛煉身體，經(jīng)常鍛煉身體不僅可以增強(qiáng)人的體質(zhì)，同時也能夠防御一些疾病。下面是小編為大家整理了一些關(guān)于人們有一個充足睡眠的好處，相信通過小編的介紹之后能夠幫助到您。
