嗜睡精神不振怎么辦？
2017-05-26 17:45:32 來源：360常識網(wǎng)
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導語：白天老是想睡覺，工作的時候想睡會、吃飯想睡覺、走路都想睡覺，一定有很多人都經(jīng)歷這樣的事情吧，而且我們的身體總是感到很疲勞，想休息。
白天老是想睡覺，工作的時候想睡會、吃飯想睡覺、走路都想睡覺，一定有很多人都經(jīng)歷這樣的事情吧，而且我們的身體總是感到很疲勞，想休息。對于我們的工作和學習的效率是嚴重的掉鏈子，很煩惱，但是又無法自己控制，不能尋求好的辦法來解決，那么我們一起來探討一下吧。
1.一般治療
主要從生活規(guī)律方面進行調(diào)節(jié)。
(1)嚴格作息時間
對患者進行適當?shù)慕忉專滋煊幸庾R地讓患者小睡，養(yǎng)成良好的生活習慣。要克服嗜睡，首先生活節(jié)奏要把握好，不要三天兩頭一時沖動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習慣。實踐證明，對冬日里養(yǎng)成的生活習慣作適當調(diào)整，使機體逐漸適應氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關鍵一環(huán)。例如，冬天
為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經(jīng)常開門窗，使室內(nèi)空氣流暢。起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
(2)心理調(diào)節(jié) 要有積極的生活態(tài)度，每天給自己制定好生活學習計劃，認真努力完成等。對于因自尊、感情支持相關而產(chǎn)生的問題進行心理咨詢是很重要的。
2.藥物治療
主要目標是控制患者的癥狀，改善患者的生活質(zhì)量。
可采用小劑量精神振奮藥如哌甲酯、苯丙胺等治療。但必須遵循個體化治療原則，不同個體不同癥狀使用不同藥物。
對于嗜睡的人來說，良好的夜間睡眠是十分必要的。所以，在晚上的時候一定要多注意早點到點就告訴自己該睡覺了。少飲酒、少抽煙，都是可以緩解嗜睡的。還可以吃一些提神醒腦的食物、喝提神醒腦的湯、花茶等等都是能起大一定的療效的。
