嗜睡多夢(mèng)該怎么辦？
有很多人說(shuō)最近晚上睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)老做夢(mèng)，不單單是噩夢(mèng)，什么都會(huì)夢(mèng)到，然后醒來(lái)以后會(huì)覺(jué)得自己特別特別的累，然后就一整天的工作都會(huì)萎靡不振，沒(méi)有辦事效率，他們不知道這到底是怎么樣的一個(gè)情況，下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)失眠嗜睡的問(wèn)題。看看對(duì)大家有什么壞處。
你好做夢(mèng)是很正常的，如果影響到睡眠質(zhì)量應(yīng)該引起重視了，多夢(mèng)嗜睡考慮心脾氣虛的表現(xiàn)，一方面應(yīng)該調(diào)整自己的壓力，避免太大的心理壓力，盡量保持心情舒暢，多和親人朋友們聊聊天，多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，必要的時(shí)候建議中藥調(diào)理，養(yǎng)心安神。祝早日康復(fù)。參考資料 河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院失眠失眠：通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。
從而引起人的疲勞感、不安、全身不適、無(wú)精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中等癥狀，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致精神分裂。建議睡前避免服用可樂(lè)，咖啡，巧克力，酒，茶，規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，按時(shí)吃飯.飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài) .可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理
雖然大家晚上會(huì)做夢(mèng)，但這一一般都是比較正常的生理現(xiàn)象，所以希望大家不要有太大的恐慌，不要太過(guò)在意自己夢(mèng)里面的東西，因?yàn)檫@樣的話對(duì)你一天的工作是沒(méi)有多大幫助的，畢竟夢(mèng)里不是太真實(shí)的，我們沒(méi)必要太糾結(jié)的。
