睡眠淺易醒的治療方法
睡眠淺易醒的問題是困擾我呢很多人的以后大問題，睡眠淺易醒是一個(gè)還比較輕的癥狀，很多人經(jīng)常出現(xiàn)失眠的情況，這些問題的出現(xiàn)給我們的生活帶來了很大的苦惱，一方面影響我們的睡眠質(zhì)量，二還間接的影響我們第二天的學(xué)習(xí)工作與生活，導(dǎo)致第二天渾身無力，沒有精氣神，那么有什么好的方法來治療睡眠淺易醒這種問題呢？下面就讓我們一起來了解一下睡眠淺易醒的治療方法吧。
治療方法：
1.一般的話治療方案是可以采用中藥助眠寶、西藥谷維素進(jìn)行中西藥綜合調(diào)治可取得快速，理想的療效，睡前喝一杯熱牛奶或者泡熱水腳，房間可以擺放有助睡眠的花草、香薰
2。空氣負(fù)離子療法：在海邊、森林等地負(fù)離子的含量非常豐富。
3。保健療法：每天按摩太陽穴，百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
4。飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
5。藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時(shí)加入大棗、元肉，煮至粥熟時(shí)，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。
6。填臍療法：取酸棗仁，研為細(xì)末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。
7。補(bǔ)鐵療法：補(bǔ)鐵食物豬肝、豬血、黑木耳、紅棗、紫菜等，
8.。安排規(guī)律生活是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時(shí)鐘。有時(shí)因必要而晚睡，早晨仍然按時(shí)起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲(chǔ)，睡多了無用。另外，保持適度運(yùn)動(dòng)每天保持半小時(shí)至一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運(yùn)動(dòng)，睡眠前應(yīng)盡是避免，有人想藉睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，使身體疲倦而后易睡，是錯(cuò)誤的。
以上內(nèi)容為我們介紹了睡眠淺易醒的治療方法，我們都可以通過以上的內(nèi)容了解到如何治好自己的病癥，同時(shí)根本上我們自身也要加上影響，增強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，這樣才能從根本上減少我們得疾病的機(jī)會(huì)，也能提高我們的睡眠質(zhì)量。
