現(xiàn)代年青人由于平時(shí)工作生活壓力特別大，所以到了休息節(jié)假日的時(shí)間都會(huì)喜歡睡懶覺。因?yàn)樯眢w疲勞注意休息是很正常的情況，可是睡眠多了也會(huì)危害到人的身體健康。那么長(zhǎng)時(shí)間睡眠的危害有哪些呢？我們就來具體了解一下，因?yàn)槿说乃邥r(shí)間是有規(guī)律的，如果每天可以有良好的休息規(guī)律那么身體就會(huì)防止出現(xiàn)一些問題，所以建議大家可以注意一下。

睡懶覺會(huì)打亂人生物鐘節(jié)律

正常的人體的內(nèi)分泌及各種臟器的活動(dòng)，有一定的晝夜規(guī)律。這種生物規(guī)律調(diào)節(jié)著人本身的各種生理活動(dòng)，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安穩(wěn)。如果平時(shí)生活較規(guī)律而到假期睡懶覺，會(huì)擾亂體內(nèi)生物鐘節(jié)律，使內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常。長(zhǎng)時(shí)間如此，則會(huì)精神不振，情緒低落。

睡懶覺會(huì)影響胃腸道功能

一般早飯?jiān)?點(diǎn)鐘左右，此時(shí)晚飯的食物已基本消化完，胃腸會(huì)因饑餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧愿肚子餓也不愿早起吃早飯，時(shí)間長(zhǎng)了，易發(fā)生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發(fā)生消化不良。

睡懶覺可影響肌肉的興奮性

經(jīng)過一夜的休息，早晨肌肉較放松。醒后立即起床活動(dòng)，可使肌肉血液循環(huán)加劇，血液供應(yīng)增加，從而有利于肌肉纖維的增粗。而賴床的人肌肉組織長(zhǎng)時(shí)間處于松緩關(guān)態(tài)，肌肉修復(fù)差，代謝物未及時(shí)排除，起床后會(huì)感到腿酸軟無(wú)力，腰部不適。

常睡懶覺還可影響其記憶力，降低學(xué)習(xí)效率

因此，“黎明即起”是一種良好的生活習(xí)慣，即使是節(jié)假日也要保持正常的生活規(guī)律，按時(shí)睡覺，按時(shí)起床。

周末長(zhǎng)時(shí)間睡懶覺會(huì)導(dǎo)致“周末頭疼”

突然改變睡眠習(xí)慣會(huì)對(duì)大腦中負(fù)責(zé)激素平衡的下丘腦形成激烈沖擊，進(jìn)而導(dǎo)致激素失衡，引發(fā)頭痛。并且，睡懶覺會(huì)錯(cuò)過早餐，會(huì)造成飲食紊亂。

以上內(nèi)容就是關(guān)于長(zhǎng)時(shí)間睡眠的危害有哪些，平時(shí)注意休息是正確的，可是如果睡眠時(shí)間比較長(zhǎng)反而不會(huì)讓疲勞的身體得到休息，大腦會(huì)承受不起這樣的睡眠，造成頭疼記憶力下降，沒有食欲，影響人的正常內(nèi)分泌情況，所以建議大家還是要有規(guī)律的休息。