吃完早飯睡覺會(huì)不會(huì)發(fā)胖胖嗎
現(xiàn)在社會(huì)當(dāng)中有許多的人夜生活豐富起來(lái)往往會(huì)睡到很晚，導(dǎo)致第二天上班的時(shí)候還是會(huì)很想睡覺，所以很多人呢，在吃完早飯以后，會(huì)想小瞇一會(huì)，睡個(gè)小小的“回籠覺”.但是很多女性又怕吃完早飯就睡會(huì)長(zhǎng)胖，有些人認(rèn)為早晨是是一天的開始，不同于晚上夜間消耗少，進(jìn)食的營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。所以不會(huì)長(zhǎng)胖.還有些人認(rèn)為一天的熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)一半來(lái)自于早餐，你吃了不運(yùn)動(dòng)熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪就會(huì)變胖. 那么問題來(lái)了，吃完早飯就睡覺到底會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖呢？
不會(huì) 根據(jù)有關(guān)科學(xué)報(bào)道 睡覺還可以減肥
“起床了！再睡就變成大胖豬！”睡多了會(huì)變胖嗎？英國(guó)布里斯托大學(xué)的泰希利(S Taheri)教授一定不同意。他最近回顧并整合了從1992年以來(lái)多篇研究，再一次肯定：“要減肥，請(qǐng)睡飽一點(diǎn)”。
“多睡不運(yùn)動(dòng)啊！當(dāng)然會(huì)胖。”女兒指著小池里最大的那條龍鯉，還真的不太動(dòng)，除了浮上來(lái)吃飼料外，成天窩在邊邊角角。“對(duì)呀！不動(dòng)就不會(huì)燃燒脂肪，當(dāng)然就胖嘟嘟！”老婆大人一副“這次終于逮到你的錯(cuò)誤”的得意。
“吃飽睡、睡飽吃”幾乎要與“胖”畫上等號(hào)，只不過(guò)，這是“想當(dāng)然耳”的想法，從1992年法國(guó)、1999年日本、2000年西班牙、2002年英國(guó)、西班牙、德國(guó)、日本、美國(guó)的學(xué)者不斷地挑戰(zhàn)這想法，2005年臺(tái)灣也有類似研究發(fā)現(xiàn)。
每天睡不到4小時(shí) 最易胖
要怎么證明呢？2004年美國(guó)哥倫比亞大學(xué)研究員甘維奇分析在1980年代1萬(wàn)8千名32歲至59歲的志愿實(shí)驗(yàn)者的肥胖情形及平均睡眠時(shí)間，每天睡不到4小時(shí)的人最易胖，較正常睡眠的發(fā)胖機(jī)率高出73%；只睡5小時(shí)，過(guò)胖的機(jī)率增加5成，睡6小時(shí)者增加23%。
“這只是統(tǒng)計(jì)數(shù)字啊！可能是巧合或數(shù)據(jù)故意亂填。”老婆大人的質(zhì)疑精神就像我論文口試審查教授那么敬業(yè)。醫(yī)學(xué)學(xué)術(shù)研究的查證步驟通常會(huì)透過(guò)統(tǒng)計(jì)學(xué)、流行病學(xué)找出大概的方向，再找出實(shí)際的機(jī)轉(zhuǎn)，流病調(diào)查看來(lái)不足以服眾。2004年美國(guó)芝加哥大學(xué)就找了12名20來(lái)歲的壯丁來(lái)做實(shí)驗(yàn)。這些精壯漢子一報(bào)到就被抽了一管血，查驗(yàn)受試者體內(nèi)“瘦體素”(leptin)和“饑餓荷爾蒙”(ghrelin)的量。饑餓荷爾蒙是由胃底部及胰臟內(nèi)的細(xì)胞分泌，功能就是要增加饑餓感，促進(jìn)食欲；瘦體素則是由脂肪組織分泌，可促進(jìn)飽足感，減少食欲。兩者作用相反。
由此證明大多數(shù)人在早飯吃完休息一會(huì)還是不會(huì)長(zhǎng)胖的，但是也要結(jié)合自身的健康條件，做出對(duì)自己最正確的健康方法哦。也要注意休息的時(shí)間哦，不易過(guò)長(zhǎng)，過(guò)長(zhǎng)也會(huì)長(zhǎng)點(diǎn)肉肉的呢。不管怎么說(shuō)還是要提醒大家不管會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖，也不管胖瘦，吃了飯就睡，不管是早飯還是晚飯，這可都不是好習(xí)慣哦，而且弄不好還是會(huì)的胃病的呢，所以大家吃完飯還是要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)才可以.最后祝大家都有個(gè)健康的好身體，有個(gè)好身體才是最重要的.
