坐久了水腫的原因是什么
由于一些工作或者其他原因，有些人經(jīng)常會出現(xiàn)久坐的現(xiàn)象，而且這個時候他們會發(fā)現(xiàn)身體尤其是四肢有水腫的一個問題，可是為什么會導(dǎo)致這種現(xiàn)象發(fā)生，很多人都不太了解，所以下面就為大家介紹一下，久坐水腫的原因以及有效的解決方法，希望大家對此能夠科學(xué)認識。
坐久了出現(xiàn)腳腫，多數(shù)為功能性的因素引起的，具體原因可能有以下幾點：
1、體位因素：
長時間坐姿不當，雙腿下垂時間過長，長期坐著可導(dǎo)致下肢的血循環(huán)不好，出現(xiàn)浮腫；另外，長時間不活動會減少了肌肉運動對靜脈血回流的協(xié)助作用，使下肢靜脈壓升高，組織間液積聚，出現(xiàn)浮腫。 但這種浮腫在休息后，浮腫就會消退。
2、氣候因素：
天熱時，人體的周圍血管大多處于擴張狀態(tài)，使毛細血管充血，所以使皮膚、皮下及軟組織均呈現(xiàn)輕度的腫脹，即熱脹冷縮的道理。
3 體質(zhì)因素：
超重或肥胖患者，尤其是女性，易出現(xiàn)下肢功能性浮腫。女性出現(xiàn)下肢浮腫，還可能與雌激素促進血管內(nèi)液體向組織間隙轉(zhuǎn)移的作用有關(guān)，此種浮腫為特發(fā)性水腫，有體位適應(yīng)性差的特點，白天由于走路、活動、長時間坐位，可在身體的下垂部位如雙腳踝部等出現(xiàn)浮腫，多于下午或晚上加重，夜間經(jīng)休息后，水腫可吸收消失。
防治方法：
1、浮腫明顯時可適當臥床休息；平時在在午間也應(yīng)有一段平臥休息時間，以助于水腫的恢復(fù)。
2、限制食鹽：每日食鹽不超過5g；適當減少飲水量；
3、穿彈性襪，夜間休息時可適當抬高下肢；
4、功能鍛煉：每天都要做輕松的腿部運動，常做一項簡單的足部運動，以消除緊張度，促進血液循環(huán)。腿腳長時間活動后，也要休息，按摩。
以上就是為有些人長時間久坐會出現(xiàn)水腫的原因，以及有效的緩解方法，相信你再看看上面這些常識內(nèi)容了解之后，那么大家應(yīng)該知道，因為久坐而出現(xiàn)水腫要選擇什么樣的方法解決了吧，但是最主要的還是要改掉自己這樣的壞習慣。
