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坐久了左腿不舒服的原因是什么

2017-07-02 14:47:54  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:長時(shí)間久坐,是現(xiàn)在很多辦公室白領(lǐng)一族,都知道這樣的一個(gè)習(xí)慣,其實(shí)對(duì)健康是非常不利的,因?yàn)楹芏嗳碎L期久坐的話,腿就非常的不舒服,而且

長時(shí)間久坐,是現(xiàn)在很多辦公室白領(lǐng)一族,都知道這樣的一個(gè)習(xí)慣,其實(shí)對(duì)健康是非常不利的,因?yàn)楹芏嗳碎L期久坐的話,腿就非常的不舒服,而且還可能會(huì)引發(fā)一些不良的問題,所以說我們必須了解一下,如果長期久坐腿不舒服的原因,這樣才可以更好的預(yù)防不舒服以及疼痛感。

1.頸椎病

原因:

頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性后,椎間盤松動(dòng),繼而壓迫神經(jīng)根、脊髓或椎動(dòng)脈而引起的各種癥狀。長期不良的坐姿或長久停留在電腦前,最容易造成頸項(xiàng)肌的疲勞,引起頸肩痛、項(xiàng)肌痙攣,甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦#痪枚弥瑒荼卦诔赡曛筮^早地出現(xiàn)頸椎間盤退行性變,導(dǎo)致頸椎病。

對(duì)策:

操作電腦時(shí)要保持正確坐姿:請確保坐著時(shí)整個(gè)腳掌著地。使用讓您的腳部平穩(wěn)著地的可調(diào)節(jié)工作臺(tái)、椅子,或者使用腳墊。如果使用腳墊,請確保腳墊寬度足夠使腿可以在工作區(qū)內(nèi)自由活動(dòng)。經(jīng)常伸展腿部并改變腿的姿勢。要經(jīng)常站起來離開工作臺(tái)稍微走動(dòng)和經(jīng)常改變腿部的位置,使人整個(gè)放松一下。注意不要將箱子或其他物品放置在桌下,這樣會(huì)限制腿部的活動(dòng)空間。

2.腰椎病

原因:

由于長期久坐,或者有的坐姿不良,或總是固定一個(gè)姿勢而使得腰部軟組織長久處于張力狀態(tài),軟組織缺血,而產(chǎn)生腰肌勞損。

對(duì)策:

要盡量減少坐的時(shí)間,或坐一會(huì)兒變動(dòng)一下姿勢、站起來活動(dòng)一下,中途可做一下腰部按摩

3.尾骨受傷

原因:

你是否經(jīng)常感到臀部尾骨隱隱作痛,有時(shí)接連兩三天都令你坐立難安?請別忽視這樣的癥狀,這是女性易患的疾病——尾骨受傷。尾骨疼痛的癥狀包括臀部尾骨附近有壓痛點(diǎn)或腿痛現(xiàn)象,范圍包括尾骨、提肛肌及周圍的軟組織等。長久坐姿不正確,壓迫尾骨神經(jīng),即可造成尾骨受傷而疼痛。

對(duì)策:

平時(shí)保持良好的坐姿,減輕對(duì)脊椎的壓迫,多運(yùn)動(dòng),可減少尾骨受傷的機(jī)會(huì)。

患有慢性的尾椎骨疼痛者,最重要的是盡量減少或避免患處承受壓力,平常坐的時(shí)候,可在椅子上擺個(gè)類似救生圈的減壓坐墊,減輕患處的壓力。這種中空設(shè)計(jì)的坐墊,可分散尾椎骨及臀部的壓力,使患者可以坐得久一些,工作更方便。

雖然說有的時(shí)候,因?yàn)楣ぷ鞯脑颍枰L時(shí)間待在辦公室久坐,但是如果我們能夠做到勞逸結(jié)合,那么這種不舒服的癥狀,就可以得到有效的預(yù)防和緩解了,可是最主要的還是要提醒自己,當(dāng)自己坐了一段時(shí)間之后,要注意起來活動(dòng),不要連續(xù)幾個(gè)小時(shí)在座位上一動(dòng)不動(dòng)。

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