有點(diǎn)兒駝背怎么辦呢
駝背是一個(gè)很影響形象的問(wèn)題，一個(gè)總是佝僂著背的人很難讓人覺(jué)得他是一個(gè)很自信很有能力的人，而且駝背如果嚴(yán)重到了一定的程度，對(duì)于健康的傷害也是十分大的，所以要及時(shí)的對(duì)駝背進(jìn)行糾正。駝背不是很?chē)?yán)重的時(shí)候應(yīng)該如何治療呢？下面我們一起來(lái)了解一下吧。
一：早起后貼墻站立
每天早上起床后，靠墻站立，確保頭部，肩部，臀部及腳后跟都緊貼在墻上，保持這樣的姿勢(shì)，站立十分鐘即可。
二：坐姿要正確
在工作或者學(xué)習(xí)時(shí)，不要趴著作業(yè)，打起精神、坐直工作，只有養(yǎng)成坐直的習(xí)慣才能矯正自己的駝背問(wèn)題。
三：穿矯正背心
有條件的可以購(gòu)買(mǎi)一件背背佳穿在身上，既舒服又保暖，還能塑造良好的身材，這樣走起路來(lái)看著也非常精神。
四：平躺著睡覺(jué)
晚上休息時(shí)一定要平躺著休息，不要側(cè)睡，側(cè)睡會(huì)導(dǎo)致頸椎彎曲，這樣不利于脊椎骨的發(fā)育，自然而然會(huì)導(dǎo)致駝背的，所以要矯正駝背，晚上休息時(shí)一定要平躺著入眠。
五：做俯臥撐
兩手兩腳同時(shí)觸地，將頭、頸和身體撐起。練習(xí)時(shí)曲肘推臂，身體挺直上下運(yùn)動(dòng)而 不著地，反復(fù)15～30次。
好了，看完了上文的介紹，相信您已經(jīng)知道有點(diǎn)兒駝背的時(shí)候應(yīng)該怎么辦了，現(xiàn)在很多青少年都有駝背的現(xiàn)象，這和他們的課業(yè)壓力大沒(méi)有時(shí)間參加鍛煉有關(guān)，所以應(yīng)該利用好體育課的時(shí)間好好的鍛煉，平時(shí)坐著的時(shí)候要盡量的端正。
