有點駝背能治的好嗎
2017-06-27 13:42:57 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：近些年來由于不正確的坐姿導致很多年青的朋友都出現了輕微駝背的癥狀，輕微駝背不僅影響到了整體外觀還會給我們的心理帶來一定的傷害，最重
近些年來由于不正確的坐姿導致很多年青的朋友都出現了輕微駝背的癥狀，輕微駝背不僅影響到了整體外觀還會給我們的心理帶來一定的傷害，最重要的是會影響到我們的健康，那么輕微駝前是否能夠治的好呢？下面我們就來了解一下都有哪些治療的方法。
1）手扶墻壓胸腰練習
距墻一步距離站立，兩臂上舉，扶墻，上體盡量向前任，挺胸、凹腰，腳不能前移，胸貼住墻，保持4拍再還原。這個練習應經常性練習，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢。
2）兩臂翻握挺胸腰練習
背對墻一步距離站立，兩臂內旋后舉翻握杠，然后抬頭，挺胸至最高，兩臂盡量內收夾攏，兩腿直立。保持4拍再還原。做6～8次，注意呼吸自然。
3）背手挺胸練習
兩腿開立，兩手體后十指交叉握緊，然后兩肩呷骨后鎖，兩臂后上舉至最高，挺胸立腰，再還原。2拍1動，做16次。
4）坐位挺腰背
椅背上綁一物（不要太硬），如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部盡量靠里邊，后背頂住物體，兩手向后扶住椅子后背，然后盡量內夾兩臂，抬頭挺胸。4拍完成1次，做6～8次。
5）擴胸運動
兩腿開立，兩臂前平舉，然后兩臂向側打開擴胸，再還原，如此反復練習 16一20次。要求向后擴胸速度要快，有一定力度，擴胸時抬頭、挺胸、收腹。
相信大家只要堅持每天都進行上文中介紹到的糾正駝背運動方法，相信只要一兩個月的時間就能感覺到駝背癥狀明顯有緩解的變化，通過運動再加上平時多加注意保持正確的姿勢，那么相信駝背癥狀就能夠得到完美的矯正效果。
