高中生怎樣提高記憶力

我們是不是都很佩服那些有著超強記憶力的人呢，好的記憶力能夠幫助我們更好的完成學業和事業，特別是對于學生來說，都想有好的記憶力，到了高中時代，學習就更緊張了，但是很多的人會發現自己的記憶力明顯的下降了，學習成績也不好了，可是高中生怎樣提高記憶力呢？

到了高中階段，學習都是很緊張的，競爭也很大，最重要的是我們能不能有好的記憶力，好的記憶力也能夠幫助我們成績的進步，可是很多人的記憶力都不好，高中生怎樣提高記憶力呢，很多人想了解。

暗示法———積極。

許多人常常感嘆“我記性不好”，韶華漸逝是一方面，另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對一連串的外語單詞或一大堆材料，有些人想：這么多，我能記住嗎？其實，這就給自己的記憶設了障礙。應該給自己打氣：“我一定能記住。”這是積極的心理暗示。

強記法———限時。

在規定的時間里記憶數字、人名、單詞等，可以鍛煉強記的能力。比如，在地鐵候車時，你規定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個電話和地址，而且，盡量用你的右腦來記憶。第二天，看看你是否全記住了。別以為這樣很無聊，這可是充分調動你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢不用花。這種方法隨時隨地都可以做。

回憶法———精細。

我們平時接觸了很多人和事物，記了很多，但因為很少回憶，所以很多記住的東西又模糊或淡忘了。常回憶，并盡可能精細，是鍛煉記憶的好方法。回憶一下你最近看過的電影，里面有什么人物？發生了什么事？結局怎樣？仔細回憶每一個鏡頭，越精細越好。平時就可以這樣鍛煉自己的記憶力。

最近幾年，科學家發現很多食品和飲料能提高記憶力。

以色列的科學家證實，喝咖啡有助增強記憶。記憶力與大腦的神經細胞有密切的關系，大腦負責記憶的部分，據認為是“樹突棘”。以色列科學家把大腦中的“樹突棘”細胞分離出來，放在培養液里，在沒有任何刺激的情況下，這些細胞3至4個小時保持靜止。但當在培養液中加上咖啡因后，“樹突棘”細胞不但在體積上增大變長，甚至出現罕見的新的分支，這意味著這些細胞的功能增強了。

研究飲食與記憶的關系是剛剛起步的營養神經學的一項重要內容。適當食用包含天然神經化學的物質可以增強智力，也許還能防止大腦老化。這些有助記憶的食物包括水果和蔬菜、脂肪含量高的魚類、糖、維生素B等。

經常咀嚼增強記憶

英國一所大學研究表明，咀嚼口香糖有助記憶。對比實驗發現，嚼口香糖者在記憶力測試中勝過不嚼口香糖者。研究人員認為，嚼口香糖時不斷地咀嚼動作加快了心臟的運動，增加心臟向頭部供應的血液量，從而促進大腦活動，提高人的思維能力。同時，咀嚼促使人分泌唾液，而大腦中負責分泌唾液的區域與記憶和學習有密切關系。

睡眠充足有助記憶

研究人員發現，在學習和練習完新東西后好好睡一覺的人，第二天所能記起的東西要多于那些學習完同樣的東西后整夜不睡覺的人。一些發現也證實了美國科學家的這一結論：保持心情平靜、沉著，保持精神集中，使大腦獲得良好的休息，有助于提高記憶力。

高中生怎樣提高記憶力呢，今天我們介紹的一些提高記憶力的方法都是很科學的，大家不妨去試一試，特別是學生們，在平時不要總是抱怨自己的學習壓力大，要能夠好好的開發自己的右腦，利用一些多余的時間來好好的鍛煉自己的大腦。