飯后做什么運動可以減肥方法有哪些？

2017-06-11 15:25:10　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：現在很多女性在乎自己的身體是否苗條，所以為了美可以做一些運動減肥，運動減肥也是講究科學方法的，有些人就會問，什么時候做什么樣的運動

現在很多女性在乎自己的身體是否苗條，所以為了美可以做一些運動減肥，運動減肥也是講究科學方法的，有些人就會問，什么時候做什么樣的運動才可以有效的達到減肥的效果呢？那下面就和大家說一下，飯后做什么運動可以減肥，科學的方法做運動就可以達到健康向上的狀態。

第一種方法，就是用手輕輕拍打自己小肚子最胖的地方。一定要輕輕地拍哦，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。畢竟是剛吃完飯，太用力，對胃不好。拍一會以后，可以握拳，再輕輕打。我就堅持每天飯后這樣做，覺得消化的特別快，肚子上的肉也開始有緊繃的感覺。第二種方法，我覺得大家都是吃完飯后想看會電視，你可以站在地上看，邊看邊減肥，雙手交疊放在肚臍上，手心對著肚臍，吸一口氣把肚子收回來，然后你就雙手順時針一直揉，這種按摩方法也可以幫助你快速的消化，而且按摩的時候會感覺到手心和小肚子熱熱的。這就說明我們剛剛吃進去的脂肪正在燃燒。所以一定要堅持。

第三種方法，我覺得這個方法可以經常做，就算不是飯后也行，特別的方便，就是用手輕輕捏你自己的小肚子，我記得有位老中醫和我說過，肚子胖說明肝膽脾胃這些都有問題，就是脂肪堆積，所以想減肥的人，飯后捏捏肚子，平時也經常捏一會，讓那些以前堆積的脂肪也慢慢的消失，堅持做下來。還怕沒有小蠻腰嗎？

飯后做運動能夠達到減肥的效果，我們更應該持之以恒才能夠做到健康的身體訓練機能，才能夠讓自己有一個飽滿的狀態來面對第二天的工作，想要有個健康的身體除了鍛煉我們更多的是要有一個健康的心情，有一個好的習慣陪伴。