廣場舞健身減肥操的注意事項有哪些
廣場舞健身是很多人都在進行的運動項目，說是運動其實也是跳舞，跳舞在很多人眼中是必須有基礎才能跳的，而有些人未接觸過舞蹈，卻也可以完全每個動作，這與人們的學習能力有關，跳廣場舞健身時能鍛煉好身體，也可以成功減肥，跳舞者的體形則會更苗條些，但是廣場舞健身減肥操時得注意一些事項，那么廣場舞健身減肥操的注意事項有哪些呢？
廣場舞是舞蹈藝術中最龐大的系統(tǒng)，因多在廣場聚集而得名，融自娛性與表演性為一體，以集體舞為主要表演形式，以娛樂身心為主要目的。
廣場舞在公共場所由群眾自發(fā)組織，參與者多為中老年人，其中又以婦女居多。廣場舞是人民群眾創(chuàng)造的舞蹈，是專屬于人民群眾的舞蹈，因為民族的不同，地域的不同，群體的不同所以廣場舞的舞蹈形式也不同。
時間
有些人為了跳廣場舞，一大早就起床，連早飯都不吃，還有些人，在晚上要跳到很晚才回家睡覺，這都是不可取的。空腹跳廣場舞，可能導致低血糖的發(fā)生，嚴重者甚至會昏厥。跳舞到很晚才休息，不僅影響周圍居民的休息，還會擾亂自身正常的生物鐘，影響睡眠，日久還會導致多種慢性疾病的發(fā)生。此外，跳廣場舞的場地一般會集中很多人，空氣流通差，時間長了，對呼吸系統(tǒng)也會有影響。建議大家，最好飯后1小時再去跳舞，每次跳別超過1小時。
穿著
跳廣場舞時，有些人會穿著硬底鞋、拖鞋，還有些人穿著緊身褲，這都不利于健康。廣場舞雖然不像專業(yè)的舞蹈那樣，但也是全身運動，腿腳活動的頻率也很高。因此，鞋子一定要舒適，最好穿軟底的防滑鞋，以免摔倒，好的運動鞋還能對跳舞時產(chǎn)生的沖擊力有所緩沖，對心臟、大腦起到保護作用。穿拖鞋有摔倒的危險，穿硬底鞋則可能損傷腿腳，也沒有緩沖的作用，最好別穿。
反應
廣場舞的保健作用不容置疑，但有些人以為，跳得大汗淋淋能起到健身作用，才會減肥、降脂、降糖，這是錯誤的。其實，跳廣場舞也是一種有氧運動，在跳舞過程中，以舞者能維持正常交談、微微出汗為宜。如果跳舞之后大汗淋漓，不僅容易引起感冒，還會使血容量減少，血液變得黏稠，有誘發(fā)心腦血管疾病的風險。
廣場舞健身減肥操的注意事項有哪些呢？要注意的事項主要是時間問題，清晨跳舞的時間要合理安排，夜間的更要注意，不可以影響到他人的休息，而跳舞時的穿著也是重要的，但也不能為了身體更靈活就發(fā)生感冒，得據(jù)天氣、運動量適當?shù)奶頊p衣服，生病后會影響到更多的問題，也不利于健身減肥，其危害則會增加。
