想減肥運動后能馬上喝水嗎？
減肥，是一個從古至今都在流傳的一個話題。只要是在以骨感美為美的時代，人們都會千方百計的想著如何來讓自己減肥。現(xiàn)在有很多的減肥達(dá)人說運動減肥是非常好的一種辦法。很多人會問在減肥運動以后可不可以喝水呢？接下來，我們就要來通過一些詳細(xì)的資料一起來看一看運動以后能不能喝水。
一、不宜立即休息。劇烈運動時人的心跳加快，肌肉、毛細(xì)血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節(jié)律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節(jié)律性收縮也會停止，原先流進(jìn)肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現(xiàn)腦部暫時性缺血，引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克昏倒等癥狀。所以，劇烈運動后要繼續(xù)做一些小運動量的動作，呼吸和心跳基本正常后再停下來休息。
二、不宜馬上洗浴。劇烈運動后人體為保持體溫的恒定，皮膚表面血管擴張，汗孔開大，排汗增多，以方便散熱，此時如洗浴冷水浴會因突然刺激血管立即收縮，血液循環(huán)阻力加大，心肺負(fù)擔(dān)加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病，而如洗熱水澡則會繼續(xù)增加皮膚內(nèi)的血液流量，血液過多地流進(jìn)肌肉和皮膚中.
三、不宜暴飲。劇烈運動后口渴時，有的人就暴飲開水或其他飲料，這會加重胃腸負(fù)擔(dān)，使胃液受到稀釋，既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化。而喝水速度太快也會使血容量增加過快，突然加重心臟的負(fù)擔(dān)
以上就是關(guān)于人們在運動之后能不能喝水，來達(dá)到自己減肥的目的的相關(guān)內(nèi)容的具體描述。其實在運動之后，一定要多補充水分，人在運動的時候要讓自己補充水分，不然會因為脫水嚴(yán)重，而導(dǎo)致身體出現(xiàn)一定的問題。
