產后瘦肚子的運動方法有哪些
2017-04-21 14:53:16 來源：360常識網
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導語：產后很多的女性肚子特別的肥胖，由于肚子特別的肥胖，另很多產后的女性身材特別的差，因此很多產后女性，想全面了解一下產后瘦肚子的運動方
產后很多的女性肚子特別的肥胖，由于肚子特別的肥胖，另很多產后的女性身材特別的差，因此很多產后女性，想全面了解一下產后瘦肚子的運動方法，下面內容就給很多產后的女性，詳細介紹了瘦肚子的方法，你可以全面的了解一下。
1 身體成“v“形瘦肚子
新媽媽平躺在床上，然后雙腿和上半身各抬高45°左右，保持姿勢幾秒，根據產后媽媽體能堅持做下去。這個時候產后媽媽只有臀部緊貼床，其他形體呈“V”。這個運動很鍛煉腹部的肌肉，能消耗脂肪，瘦肚子。
2 連續起身運動瘦肚子
產后媽媽起身時，雙腿和臀部保持不動。盡量利用上半身的力量起身，有點像變相的仰臥起坐運動。起身后，雙腿保持不動再躺下，這樣連續幾次，每天堅持。新媽媽會發現身體在持續發熱。
3 抬腰運動瘦肚子
產后媽媽先平躺在床上，然后雙腿屈膝，雙手放在脖子下面。利用上半身的力量抬高腰部，堅持幾秒，再平躺下來。每天堅持做下去，產后媽媽肚子上的脂肪就被瘦下來了。
4 抬腿運動瘦肚子
產后媽媽先平躺在床上，雙手放在身體兩側，輪流抬起一條腿。這個時候，你會發現自己的腹部在做運動，肚子運動了，產后瘦肚子效果才能達到。
5 向前彎曲運動瘦肚子
產后媽媽先平躺在床上，然后雙腿彎曲，兩腳之間稍微有點距離。新媽媽起身，兩胳膊向前伸抱住兩膝蓋，像抱胸運動一樣。
以上就為很多產婦詳細介紹了瘦肚子的方法，在了解了以上介紹的瘦肚子運動的方法以后，可以通過以上的介紹，選擇通過運動的方法進行瘦肚子，相信通過一段時間的堅持，自己肥胖的肚子，就會通過堅持鍛煉，讓自己肚子上的脂肪盡快的消失。
