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常吃開心果 有助于降高血脂

2016-07-07 22:52:22  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:開心果里面含有大多數(shù)的脂肪是不飽和脂肪酸,而且不含膽固醇。它還含有很豐富的膳食纖維、葉酸等營養(yǎng)成分,對心臟有很好的保護(hù)作用。那么,常吃開心果也可以健康減肥嗎?

開心果里面含有大多數(shù)的脂肪是不飽和脂肪酸,而且不含膽固醇。它還含有很豐富的膳食纖維、葉酸等營養(yǎng)成分,對心臟有很好的保護(hù)作用。那么,常吃開心果也可以健康減肥嗎?

㈠開心果瘦身

優(yōu)質(zhì)的開心果里面含有大量的不飽和脂肪酸,而且會增加熱量的散發(fā),降低高血脂。而除了葉酸,開心果中還含有多種有益的纖維素,有清除腸內(nèi)垃圾的作用,不會導(dǎo)致肥胖。

據(jù)研究,每天吃開心果的減肥人士比不吃開心果的減肥者能減去兩倍的體重。每天吃開心果,可以減少食物熱量攝入。于是產(chǎn)生了風(fēng)靡歐美的吃開心果瘦身法。開心果的確是熱量很高的食物,但吸收的不多,甚至可以幫助排出多余的膽固醇。

㈡女性滋補(bǔ)瘦身可吃開心果

女性滋補(bǔ)瘦身的時候也要注意,體質(zhì)比較虛寒的女性應(yīng)該多吃些開心果,它可以御寒,消除水腫。吃開心果,可以改善手腳冰冷,促進(jìn)下肢血液循環(huán),堅持每天吃一把開心果,可以瘦腿。

㈢吃開心果—排毒瘦身

開心果可以排毒瘦身嗎?這是因?yàn)殚_心果的不飽和脂肪酸可以促進(jìn)腸胃排毒,有利于血液的清理。開心果對調(diào)整體質(zhì)很有幫助。對于易胖者來說,對肥胖可以起到預(yù)防作用。

因而開心果也是健康減肥食譜的其中的一個方法,但是它也有利弊。雖然開心果有很多的好處,但是開心果含有的熱量也很多,對于身體本來是熱性的人來說,應(yīng)該少吃,而體質(zhì)較寒的女性可以每天吃開心果。

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