蘆薈減肥食譜 一道比一道更給力
蘆薈具有清熱解暑、消除水腫以及降低脂肪等等的減肥作用。而且很多的瘦身產(chǎn)品中都會(huì)添加蘆薈來(lái)達(dá)到更好的瘦身功效，所有今天，我們就專(zhuān)門(mén)推薦幾款非常營(yíng)養(yǎng)健康的純天然蘆薈瘦身餐，幫助大家快速的減重到理想身材。
一，玉米蘆薈
準(zhǔn)備適量的玉米、胡蘿卜、豌豆以及蘆薈。首先把玉米剝干凈，放入熱水中焯一下?lián)瞥鰟兞＃瑐溆谩Ｈ缓蟀烟J薈和胡蘿卜也洗干凈，切成小塊。然后倒入少量的植物油，燒熱，把這四種材料一同下鍋爆炒，接著放入少量的食鹽和味精調(diào)味即可。玉米中含有大量的纖維素，胡蘿卜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，而且這道炒菜的熱量也比較低，非常適合作為午餐來(lái)食用。
二，蘆薈清熱湯
準(zhǔn)備等量的瘦肉和蘆薈，以及少許的海帶。配料有生地黃和食鹽。先把瘦肉洗凈切成細(xì)片，然后放入熱水中焯一下。把海帶放入水中浸泡，蘆薈也切成小塊留著備用。接下來(lái)在鍋中倒入適量的水煮沸，然后把地黃、肉片以及蘆薈和海帶全部放入熬煮一個(gè)小時(shí)左右，最后放入少量的食鹽調(diào)味即可。這道蘆薈清熱湯味道清新鮮美，再加上地黃和蘆薈這兩種清熱解毒的材料，是一款既營(yíng)養(yǎng)又解暑的瘦身湯。
三，番茄拌蘆薈
這是一款非常清爽的蘆薈沙拉，熱量極低，具有很強(qiáng)大的瘦身效果。準(zhǔn)備的材料有番茄、蘆薈、小蔥以及少量的醬油、味精、和香油。首先把番茄洗干凈，然后切成小塊備用。接著把蘆薈肉取出，然后在水中煮幾分鐘撈出來(lái)，同樣切塊。把這兩種蔬菜混合，然后放入蔥段、醬油以及香油和味精攪拌入味，這道清爽可口的番茄蘆薈就做好了。
四，銀耳蘆薈
這道清湯的材料很簡(jiǎn)單，適量的蘆薈、銀耳、香菜和枸杞以及冰糖即可。首先把銀耳泡在水中待發(fā)，接著把根部剝除干凈，然后蒸熟。把蘆薈肉取出，切成細(xì)條，用熱水焯一下取出，再用涼水沖洗后備用。枸杞子同樣要在水中泡發(fā)。在純凈水中放入適量的冰糖，溶化后把泡發(fā)的銀耳、枸杞以及蘆薈浸泡其中，最后撒上香菜葉即可食用。
五，蘆薈豆腐
豆腐熱量極低，而且飽腹感很強(qiáng)，還可以抑制脂肪的生成。和蘆薈搭配，瘦身的效果不言而喻。這道菜準(zhǔn)備的食材有豆腐、蘆薈以及松花蛋，配料有香油、辣椒油和醬油。首先把豆腐焯一下，然后切小塊，皮蛋同樣切成小塊備用。然后把蘆薈肉取出放入沸水中煮幾分鐘撈出放入同一容器中，最后撒上香油、醬油以及辣椒油攪拌均勻即可食用，蘆薈豆腐作為瘦身小菜再合適不過(guò)。
