生活水平的提高，人們對物質(zhì)生活的要求也變高了，雖然如此也還是出現(xiàn)了許多健康問題，比如肥胖問題。肥胖不僅僅只是體型不好看，也會(huì)影響健康，比如高血壓，心臟問題等等，那么想要擁有健康的身體就要讓體重在正常范圍內(nèi)，所以許多人都開始尋找減肥方法，有人說晚上吃西紅柿減肥，那么晚上只吃西紅柿真的能減肥嗎？

西紅柿減肥原理：

1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內(nèi)多余的脂肪，并排出體外。

2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分，保持身體均衡營養(yǎng)。

3、番茄獨(dú)特的酸味和刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以助脂肪燃燒。

晚餐吃西紅柿減肥更有效

晚上活動(dòng)量較少，米飯、面食等碳水化合物在體內(nèi)變成糖分供身體消耗用，沒有被消耗的部分便轉(zhuǎn)化為脂肪。晚上吃番茄，可加快身體的基礎(chǔ)代謝，促進(jìn)身體積極消耗攝入的能量，改善體質(zhì)，使身體不容易胖起來。此外，番茄含有的褪黑素能夠幫助睡眠，促進(jìn)體內(nèi)生長激素的分泌，生長激素又能夠加快新陳代謝，促進(jìn)脂肪的分解和燃燒。

下面推薦幾款簡單的西紅柿減肥食譜，讓大家順利實(shí)行“晚間西紅柿減肥法”，既能享受美味，又能擊退壓力，絕對是很容易就能堅(jiān)持下去啦。

一、番茄意面

番茄口味的意面酸酸甜甜，開胃好吃，且熱量低，不易發(fā)胖。其中蒜和黑胡椒粉的味道是關(guān)鍵，平衡酸味的同時(shí)，也中和了番茄的寒性。

【材料】(4人份)

高番茄紅素番茄3-4個(gè)、大蒜1片、橄欖油50-60ml、鹽1小勺、黑胡椒粉少許、干歐芹菜粉適量、意大利面300g。

【做法】

1、將番茄用熱水燙后去皮，切成大小適中的幾篇，放入碗中備用。

2、在番茄里加入鹽、黑胡椒粉、大蒜切成的蒜茸，然后攪拌均勻。

3、在碗里均與加入適量橄欖油之后，放入冰箱冷卻一下。

4、在充足的熱水里加入意面，保持沸騰狀態(tài)。偶爾攪拌一下，防止粘成一團(tuán)。然后用漏勺撈出意面，放入冷水中收一下。

5、將充分除去水分的意大利面和3制作的調(diào)味汁拌在一起，盛入盤中。最后撒上歐芹粉邊大功告成。

以上從不同方面詳細(xì)的介紹了晚上只吃西紅柿真的能減肥嗎這個(gè)問題，現(xiàn)在大家也都了解了。大家可以按照以上的方法結(jié)合自己的實(shí)際情況去嘗試一下，為了自己的瘦身計(jì)劃，一定要堅(jiān)持住，因?yàn)楸旧頊p肥就是一個(gè)長期的過程，快速減肥法可能有用，畢竟身體是有一個(gè)循環(huán)周期的，破壞了身體的周期肯定會(huì)有一些不好的影響的。