黑豆減肥的做法有哪些
隨著生活水平的提高，大家的物質(zhì)生活也得到了一定的提高，當然隨之而來的也會有一些負面的影響，比如說肥胖問題。正因為現(xiàn)在肥胖問題被大家廣泛關(guān)注，所以許多的減肥方法也層出不窮的出現(xiàn)在了各大網(wǎng)站。其實有許多食品是可以用來減肥的，只是許多人不知道做法，比如說黑豆，那么黑豆減肥的做法有哪些呢？
一、黑豆花生豆?jié){
材料：花生米、黑豆、大米、枸杞、冰糖
做法：把花生米、黑豆、大米用清水洗凈，放進豆?jié){機里，然后把洗干凈的枸杞和冰糖一起放進去，加入適量水之后用開啟豆?jié){機，制作成豆?jié){即可。由于花生米中含有的脂肪較多，因此不要過量。
二、黑豆?jié){
材料：黑豆
做法：先把黑豆洗凈，泡一整晚，然后上鍋蒸熟。把蒸熟的黑豆放進果汁機中，放入開水，打成豆?jié){即可。黑豆?jié){最好搭配上面包，在早餐時食用，這樣可以讓你從早上就進入減肥狀態(tài)。
三、黑豆茶
材料：黑豆
做法：把烘烤干的黑豆用開水沖泡，蓋上蓋子燜10分鐘以后即可。可以事先在家里烘焙好黑豆，然后每天帶一些去公司，泡成黑豆茶經(jīng)常飲用，泡開的黑豆還可以作為零食充饑。早上和下午茶的時間，喝一杯黑豆茶都是非常利于排毒養(yǎng)顏的。
四、黑豆酒
材料：黑豆900克，米酒6瓶
做法：準備大酒罐1個，洗凈、晾干。米酒6瓶，倒入大酒罐中。將黑豆和米酒一起浸泡。黑豆酒溫潤，早晚小杯、細口、慢飲。
五、黑豆沙拉
材料：黑豆、橙子、草莓、獼猴桃、牛奶
做法：黑豆上鍋蒸至軟爛，把草莓洗凈切塊，橙子和獼猴桃的果肉取出切塊，放進冰箱冷凍。取一小部分水果塊和牛奶、黑豆一起放進攪拌機打成沙拉醬，然后和剩下的水果粒一起放進杯中。
通過以上從各個方面對黑豆減肥的做法有哪些這個問題進行了詳細的介紹，相信現(xiàn)在大家已經(jīng)非常清楚了。平常大家就可以按照以上的方法去制作，既可以吃到美味可口的食物也可以幫助減肥，是一件兩全其美的事情，何樂而不為呢。以上的方法也都非常簡單，在平常的的空閑時間大家就可以輕松的完成。
