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不運動減肥食譜有什么

2017-07-11 08:44:41  來源:360常識網   熱度:
導語:減肥是好多朋友進行的事情,肥胖的情況對患者的影響是特別嚴重的,不但會對正常的生活有影響,而且還會對信心和身體等有著嚴重的影響,所以

減肥是好多朋友進行的事情,肥胖的情況對患者的影響是特別嚴重的,不但會對正常的生活有影響,而且還會對信心和身體等有著嚴重的影響,所以在平時的時候我們一定要進行減肥,在進行減肥的時候方法也特別多,有運動的方法,也有飲食的方法,好多朋友會選擇飲食減肥的方法,下面我們一起來了解一下不運動減肥食譜有什么?

第一天

早餐:花生醬兩小勺、烤面包兩片、咖啡或茶一杯、西柚或橙子半個。

午餐:烤面包兩片、咖啡或茶一杯、金槍魚半罐。

晚餐:扁豆十顆(扁豆角,豆角)、紅葡萄十顆、肉兩片、蘋果一個、咖啡或茶一杯、菜花半棵。

第二天

早餐:煮雞蛋兩個、烤面包一兩片、香蕉半根、咖啡或茶一杯。

午餐:蘇打餅干四片、酸奶一杯、咖啡或茶一杯。

晚餐:紅葡萄十粒、熱狗腸兩根、咖啡或茶一杯、西蘭花半棵、香蕉半個。

第三天

早餐:烤面包兩片、蘇打餅干四片、蘋果一個、奶酪一片、咖啡或茶一杯。

午餐:烤面包兩片、煮雞蛋兩個、咖啡或茶一杯。

晚餐:紅葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯、金槍魚半罐、菜花半棵。

第四天

正常進食,注意不要過量,正常進食后再吃本方,連續一個月效果最好。

以上的介紹,就是不運動減肥的食譜,這樣的減肥方法雖然有效果,可是不建議只通過飲食來進行減肥,在減肥的時候最好是飲食和運動兩種方法進行配合,這樣減肥不但健康,而且效果會更加的好,同時也要注意減肥的時候方法要適合自己。

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