只吃素食能夠減肥嗎？
只吃素食能夠減肥嗎？
只吃素食能夠減肥嗎？
很多人認(rèn)為只吃素食可以減肥，只吃素食能減肥嗎？下面就分析一下這個問題。
只吃素食對健康不利
先不說只吃素食能不能減肥，先說一下只吃素食是否能夠保證身體健康吧。專家研究發(fā)現(xiàn)只吃素食不利于身體健康，長期的吃素食，不吃動物性食品會導(dǎo)致身體內(nèi)動物性食物缺乏，導(dǎo)致蛋白質(zhì)的攝入量嚴(yán)重不足，從而可以導(dǎo)致身體出現(xiàn)水腫等其他疾病的發(fā)生。大部分的素食主義者吃素食都是為了保證身體的健康，但是研究發(fā)現(xiàn)長期的素食不利于身體健康。
只吃素食減肥并不容易
只吃素食會讓人時常會感覺到饑餓，于是很多人都等不到吃飯的時候就覺得需要吃東西了，這樣就會導(dǎo)致素食主義者吃太多的零食，而零食大多數(shù)都是高熱量的食物，而且很多零食都是垃圾食品，存在著安全隱患，這樣就會導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)加重，身體素質(zhì)出現(xiàn)下降。而且零食還會影響到口腔的健康，吃零食會吃進(jìn)去很多的添加劑，使得肝臟負(fù)擔(dān)加重，甚至是影響到腸胃的功能。另外還有人將飲料當(dāng)做茶水喝，飲料中含有大量的能量，這樣不僅僅對減肥大業(yè)不利，而且還會使得飲料中的能量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積起來，甚至是出現(xiàn)糖尿病、高血壓、冠心病、高血脂等疾病的出現(xiàn)。很多素食主義者都非常喜歡吃水果，其實(shí)水果中大都含有一定的糖分，過多的攝入水果也會導(dǎo)致糖分轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積起來，造成人體的肥胖，所以從各方面來看，只吃素食減肥并不容易，甚至還可能對身體健康造成不利影響。
