哪些食物有減肥功效呢？
說到減肥的話，相信大家一定就會想到運(yùn)動了，但是其實(shí)想要減肥不一定是通過運(yùn)動的，吃！也是可以減肥的，很多女生都曾經(jīng)幻想過要是可以邊吃邊減肥就好了，但是就是不敢這么做，因?yàn)椴恍⌒目赡芫推鸱葱Ч耍@種想法是可以有的，那么什么食物是可以減肥的呢？一起來看看吧。
紅薯是大家十分熟悉的食物，特別受歡迎，它纖維質(zhì)松軟，最容易被人體消化，通便排毒的功效極強(qiáng)，又具有飽腹感，所以常被人們當(dāng)作減肥食物來食用，也有人直接讓紅薯當(dāng)作主食，制成紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯，也可將紅薯與牛奶搭配制成紅薯牛奶飲用。紅薯的熱量是很低的，大約只有同等分量饅頭的一半多。
我們常常在吃多了東西，不太好消化的時(shí)候就吃點(diǎn)山楂，因?yàn)樗梢詭椭覀冄杆傧Ｉ介泻械拇掷w維高達(dá)20%，可促進(jìn)腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。它還有降血脂及血壓的作用，對預(yù)防心血管疾病及強(qiáng)化心臟分外有益。
木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特點(diǎn)，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的。此外，還有治療腸胃炎、消化不良、預(yù)防消化系統(tǒng)癌變的作用。
只要我們選對了東西，邊吃邊減肥是完全沒有問題的，而且怎么吃都不會胖，還可以有美容的效果呢，曾經(jīng)這樣想過的女生們，不要再猶豫了，快點(diǎn)去試試吧，期待看到你們瘦下來的成果哦。今天的介紹就到這里了，看完以后大家好好的嘗試下吧。
