當前位置:首頁 > 減肥 > 飲食減肥 > 正文

每天吃什么喝什么減肥才好呢

2017-07-11 07:31:51  來源:360常識網   熱度:
導語:日常的生活當中減肥已經成為了大家的頭等大事,特別是對于很多年紀大了以后身體發福的女性來說減肥是最為重要的,現在流行的一句話,對于胖

日常的生活當中減肥已經成為了大家的頭等大事,特別是對于很多年紀大了以后身體發福的女性來說減肥是最為重要的,現在流行的一句話,對于胖的人來說喝涼水都長胖,事實卻并不是這樣子的,大多數我們在吃的水果和食物當中都服含有糖類和高熱量,卡路里,那么這些恰恰就已形成了不能減肥的主要原因,那么對于每天吃什么喝什么減肥才是最佳的呢!

黃瓜

建議吃黃瓜。水果要么含糖吃了會胖,要么有果酸傷胃,而且比較貴,吃水果很容易餓就要多吃,個人感覺不太好。黃瓜就沒問題了,想吃多少吃多少,減肥效果好,還便宜,又不傷胃,還好吃。晚上那黃瓜當晚飯吃,每天上稱都有驚喜。

經現代藥理分析研究認為:黃瓜含水分為98%,并含有維生素乙胡蘿卜素,以及少量糖類、蛋白質,鈣,磷,鐵等人體必須的營養素。黃瓜中因含有一種”丙醇二酸”的物質,它有抑制糖分轉化為脂肪的作用,因此,都認為多吃黃瓜有減肥作用。 如果用黃瓜汁來清潔皮膚和保護皮膚,或用搗碎的黃瓜來舒展皺紋,都是有效的。如果因日曬引起皮膚發黑,粗糙,用黃瓜切片攘抹患處,每日兩三次,也有良好效果,因黃瓜中所含的黃瓜油對吸收紫外線有良好的作用。

黃瓜中還含有一種葫蘆素,這種物質具有抗腫瘤作用。此外,多吃黃瓜既能加速腸道腐敗物質排泄,亦有降低血液中膽固醇的功能,因此對患有肥胖癥,及高明固醇和動脈硬化的病人,都有益處。黃瓜雖然可作菜蔬水果食用,但之所含的維生素和營養素含量較少,所以不宜單獨食用,最好與其他蔬菜,水果一起吃,才能吸取機體所需的營養素。

2

豆漿

據研究顯示,豆漿中富含的大豆蛋白質,不僅能供給人體充分的營養,還能促進過量膽固醇的排泄,使血液中的膽固醇下降,并促進脂肪燃燒;大豆皂素可抗氧化和預防動脈硬化;大豆卵磷脂則能抑制脂肪的囤積,還可改善失眠。

因此,經常攝取高脂肪、高卡路里、高蛋白的人,不管想不想減肥,為了健康理由,都可藉由飲用豆漿,幫助調整內分泌與脂肪代謝系統,進而分解多余脂肪 清潔體內腸壁、降低血液中的膽固醇

此外,有些成年女性的體型偏瘦,乳房中的脂肪積聚較少,所以乳房不夠豐滿,像林志玲等必須長期節食保持身材的名模,就是如此。要多吃豆類食品,就可補充植物性荷爾蒙,并幫助胸部脂肪聚積,產生豐胸效果。在林志玲受傷前,美體專家唐安麒曾為她設計一款在無糖清豆漿中加入生雞蛋的豐胸食譜,就挺符合營養的設計原則,而有更年期癥候群的婦女,也可以藉此吃法改善不適癥狀。

作為很多體態豐滿的女性來說自己身體當中的脂肪堆積得過高,那么減肥并不是一天兩天的事情,需要長久的堅持和改善以上為大家介紹了每天吃什么喝什么減肥,建議大家吃黃瓜,喝豆漿,平日里可以西紅柿來代替自己的饑餓,相信大家長期堅持下來一定會讓自己滿意。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 老司机福利精品视频| 亚洲精品中文字幕乱码| 国产精品99精品一区二区三区 | 老司机免费午夜精品视频| 久久国产精品久久国产片| 免费精品视频在线| 精品久久人妻av中文字幕| 思思久久99热只有频精品66| 国产精品午夜无码av体验区| 亚洲国产精品网站久久| 国精品无码一区二区三区在线 | 国产精品电影一区二区三区| 91精品国产色综合久久不卡蜜| 精品午夜国产人人福利| 精品香蕉久久久午夜福利| 亚洲精品视频在线播放| 国产精品涩涩涩视频网站| 2022精品天堂在线视频| 国产精品国产亚洲区艳妇糸列短篇| 精品性影院一区二区三区内射| 精品久久一区二区三区| 亚洲国产精品自在拍在线播放| 麻豆精品国产免费观看| 国产精品1024香蕉在线观看 | 国产精品入口麻豆免费观看| 久久精品99香蕉国产| 9久久9久久精品| 国产成人无码精品久久久久免费| 色妞WWW精品免费视频| 国产精品视频分类一区| 久久精品国产亚洲AV嫖农村妇女| 国产小视频国产精品| 99精品视频免费| 国产精品99久久久久久董美香| 国产精品爽爽影院在线| 精品久久久久久中文| 国产乱人伦偷精品视频免 | 国产在线视精品麻豆| 国产人妻777人伦精品hd| 国产精品xxx电影| 亚洲精品国产成人中文|