春季健康減肥的幾道食譜
春天是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，很多朋友可能會(huì)發(fā)現(xiàn)春節(jié)過后自己又胖了一圈，身體堆積過多的脂肪容易影響我們的身材并且還會(huì)給我們的身體健康帶來危害，所以我們一定要想辦法來減肥才行，我們不但可以采用運(yùn)動(dòng)的方法來瘦身而且也可以采用控制飲食的方法來減肥，那么在春季健康減肥應(yīng)該吃什么東西呢？下文我們介紹一下春季健康減肥的幾道食譜。
蘆筍
蘆筍含豐富維他命A同
熱量：66cal/一磅
蘆筍含豐富維他命A同C，用來做沙律是個(gè)不錯(cuò)之選，或者閑時(shí)煲熟做一杯蘆筍，看電視聽歌時(shí)可當(dāng)小食充饑，健康又不會(huì)肥。
茄子
茄子可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用
熱量：19cal/半碗
有科學(xué)研究指出茄子一頓正餐中可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用，同時(shí)蘊(yùn)含維他命A、B雜及C，對(duì)減肥人士講系一種好食又有益食物。
雞肉
雞肉熱量很低
雞肉系好多減肥餐單的指定菜式，當(dāng)然去皮食用，熱量更低。3安士雞肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。
土豆
熱量：145cal/一個(gè)大薯
食土豆keep fit不是通吃，因?yàn)?0條炸薯?xiàng)l熱量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片？當(dāng)然免問
海鮮
海鮮是減肥女士首選
熱量：水浸吞拿魚135cal/1/4杯三文魚70cal/一安士
一般海鮮都是keep fit女士的首選，鹽水浸吞拿魚同三文魚，大家不妨用作減肥餐主菜。
扁豆
扁豆可以加快身體的新陳代謝
熱量：232cal/一杯
若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝。
橙
橙多纖維又低卡
熱量：50cal/一個(gè)
橙含天然糖分、多纖維又低卡，是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜但減肥姊妹們可以食橙來滿足食甜的欲望，加上多食纖維有助排便，減少體內(nèi)積聚毒素。
在上面的文章里面我們介紹了肥胖帶來的多方面麻煩，我們知道春天是容易長(zhǎng)胖的一個(gè)季節(jié)，所以我們一定要在春季及時(shí)去減肥才行，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了春季健康減肥的幾道食譜，相信大家都已經(jīng)掌握了吧。
