無糖減肥法食譜是怎樣的
2017-07-11 06:52:19 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：減肥是我們當(dāng)前非常熱門的一個(gè)話題，減肥的方法有很多種，我們不但可以采用藥物來減肥而且也可以采用一些中醫(yī)的療法來減肥，例如按摩和針灸
減肥是我們當(dāng)前非常熱門的一個(gè)話題，減肥的方法有很多種，我們不但可以采用藥物來減肥而且也可以采用一些中醫(yī)的療法來減肥，例如按摩和針灸，此外我們還可以通過運(yùn)動(dòng)的方法來達(dá)到減肥瘦身的目的。下文我們給大家介紹一種飲食減肥的方法，那就是無糖減肥法，一起看看下面關(guān)于無糖減肥法食譜的介紹。
1、全流質(zhì)減肥法
這個(gè)食譜簡(jiǎn)單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調(diào)料，不限量。這個(gè)方法可以清理腸胃。增強(qiáng)體質(zhì)。時(shí)間以一周為限。
2、蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法
每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，只是毫無脂肪的飲食對(duì)皮膚不大好。此法時(shí)間不宜過長(zhǎng)。
3、無糖減肥法
可以吃的食物：肉類有牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞，不論肥瘦均可。各種蛋類、魚蝦均可(貝，螺不可)。乳類有奶油、乳酪、牛油及其他油類(牛奶除外)。飲料類：飲水不限量，各類湯。茶，無糖汽水。檸檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果類：筍、豆芽、甘蘭、卷心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。作料：除糖之外均可。
在上面的文章里面我們介紹了減肥的多種方法，我們建議讀者朋友在選擇減肥方法的時(shí)候一定要非常謹(jǐn)慎，千萬不能因?yàn)闇p肥而犧牲了身體健康，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了無糖減肥法食譜是怎樣的。
