減肥的水果食譜有哪些？
對(duì)于喜歡找簡(jiǎn)單實(shí)用的減肥方法的人來(lái)說(shuō)，采用飲食的瘦身方法是最受歡迎的。大家一定都聽(tīng)說(shuō)過(guò)像蘋(píng)果這樣的水果類(lèi)也是可以減肥的，有沒(méi)有嘗過(guò)水果和其他肉類(lèi)做成菜的吃法呢？選用水果入菜的做法也是可以達(dá)到減肥效果的哦，而且還很美味，想不想一起來(lái)做幾道去試試看呢？一起來(lái)吧。
圣女果培根卷
材料：圣女果10個(gè)，培根10片。調(diào)料：黑胡椒碎、孜然粉各適量。
做法：
1、 將黑胡椒碎、孜然粉均勻在撒在培根上。
2、 用培根將圣女果卷起，用牙簽插緊。
3、 排入烤盤(pán)，入預(yù)熱好的烤箱，230度，烤15分鐘（中途翻個(gè)面）至表面稍有焦黃、吐油即成。
鳳梨蝦球
材料：蝦、菠蘿調(diào)料：料酒、蔥姜、糖、白醋、鹽等調(diào)料。
做法：
1、新鮮的海蝦去頭剝殼，用針挑去沙線(xiàn)，用料酒、蔥姜末抓勻腌制一段時(shí)間。
2、菠蘿去皮，菠蘿肉切成小塊，用淡鹽水浸泡一段時(shí)間，取部分果肉榨成汁。
3、鍋里油燒熱，大火燒至六七分熱，腌制好的蝦仁，擇去蔥姜，在干淀粉里裹一下，然后沾滿(mǎn)濕淀粉，下鍋炸制，炸蝦仁的時(shí)間要短，防止蝦仁炸老，撈出后，再?gòu)?fù)炸一遍。
4、鍋里放一大勺糖，小火加熱，倒入菠蘿汁，加入適量鹽和半勺白醋，加入幾滴香油，等汁熬濃稠，冒著小泡泡時(shí)，倒入菠蘿和蝦仁翻炒均勻即可出鍋。
木瓜鯽魚(yú)湯
材料：鯽魚(yú)、木瓜。 調(diào)料：姜片、鹽。
做法：
1、鯽魚(yú)去鱗，去除內(nèi)臟，清洗干凈后，用廚房紙巾擦去水分。
2、木瓜洗凈去皮去籽，改刀切成厚塊。
3、鍋中倒入油燒至7成熱時(shí)，將鯽魚(yú)放入，煎至兩面微黃。
4、倒入開(kāi)水大火煮至再次沸騰。
5、將魚(yú)和湯小心的轉(zhuǎn)入沙鍋中，下入姜片、木瓜。
6、轉(zhuǎn)小火，蓋上蓋子煲1小時(shí)，食用前加鹽調(diào)味即可。
以上提供的這三道水果菜的做法是不是看起來(lái)很誘人呢？它們不僅做出來(lái)色澤鮮艷，而且口感順滑爽口，實(shí)乃瘦身飲食里的美味佳肴。重點(diǎn)是這些水果菜還營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)于我們每天所需攝入的營(yíng)養(yǎng)成分也更加全面。
