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喝蜂蜜水可以減肥嗎

2017-07-11 06:36:56  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:蜂蜜大家都知道,它是由蜂蜜采集的花蜜釀造出來的人們可以食用的食物 蜂蜜一般為黃色半透明的稠狀物,人們吃蜂蜜的時(shí)候,是要用水給它沖一

蜂蜜大家都知道,它是由蜂蜜采集的花蜜釀造出來的人們可以食用的食物.蜂蜜一般為黃色半透明的稠狀物,人們吃蜂蜜的時(shí)候,是要用水給它沖一下的.蜂蜜的用途有很多,除了人們可以直接食用外,蜂蜜還被加入了各種食物中,像人們常吃的蛋糕,等等食物里面都有蜂蜜的身影.

蜂蜜是一種營養(yǎng)非常豐富的食物,近兩年流傳一種說法,說是喝蜂蜜水可以起到減肥的作用,很多人對此都有著自己的想法,有的人認(rèn)為可以,有的人認(rèn)為不可以.那么喝蜂蜜水可以減肥嗎?今天就來跟大家分享一下.

蜂蜜水減肥法是時(shí)下較為流行的減肥方法.蜂蜜水減肥法是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,從而起到減重、滋養(yǎng)皮膚的效果.

減肥原理

蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),而其豐富的維他命和礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能,能排走體內(nèi)毒素,改善便秘情況.吃蜂蜜之所以能減重,因?yàn)樗臒崃亢艿?,只有同等份量白砂糖?5%.100g的蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的熱量也不過600卡路里,相比平時(shí)攝取千二至千五卡路里的正常標(biāo)準(zhǔn),距離很遠(yuǎn).所以蜂蜜雖是"甜品",但一樣可達(dá)到減重效果.此外蜂蜜能補(bǔ)充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等,不會(huì)破壞身體營養(yǎng)均衡,是減重的佳品.

決定日數(shù)

對肥胖人士來說,三天是最理想的,定期每月實(shí)行一次.如體重超標(biāo)想減掉10-20斤的,每月可進(jìn)行2次,至少可輕6-7斤.想調(diào)理腸胃、清腸排毒的,建議每周進(jìn)行一天.練瑜伽的朋友,一天兩餐以蜂蜜水代替;而一天一餐的半斷食法只用于改善體質(zhì),要持續(xù)3個(gè)月至半年才見減重效果.鑒于個(gè)人體質(zhì)不同,宜先征詢營養(yǎng)師或醫(yī)師意見.

以上就是為大家分享的喝蜂蜜水可以減肥嗎?通過文章的介紹大家可以知道蜂蜜水是可以減肥的,而且現(xiàn)在還有一種蜂蜜水減肥法.不過雖然蜂蜜水可以減肥,但是也要根據(jù)自己身體情況來合理健康的減肥.

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