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西柚減肥方法有哪些

2017-06-12 00:52:36  來源:360常識網   熱度:
導語:減肥已經成為了大家非常關心的一個問題,但是很多人常常說減肥,但是減肥的效果卻差強人意。減肥的方法是很多的,如節食減肥、運動減肥等。

減肥已經成為了大家非常關心的一個問題,但是很多人常常說減肥,但是減肥的效果卻差強人意。減肥的方法是很多的,如節食減肥、運動減肥等。但是單一的減肥方法會造成反彈的后果,為此建議人們控制飲食的同時,加強身體鍛煉,水果中西柚瘦身的效果很好,今天我們就為大家介紹下西柚減肥方法有哪些。

在午餐及晚餐中除了西柚外,所有份量也可隨意進食,直至飽肚為止。(總算8用吃不飽餓自己,贊一個)

早餐 : 半個西柚 (可榨汁) 無糖

兩只雞蛋 任何煮法也可

兩片煙肉

午餐 : 半個西柚 (可榨汁) 無糖

沙律 (醬汁不限)

肉類 (任何煮法也可)

晚餐 : 半個西柚 (可榨汁) 無糖

肉類 (任何煮法也可) 以魚類為佳

以下二選一:

1. 綠或紅色蔬菜類 (可配任何調味,牛油也可)

2. 沙律 (醬汁不限)

如有需要每餐祇可飲一杯低因咖啡或淡茶

小食 : 一杯蕃茄汁或脫脂奶(有了這個下午茶,我心里上好過一點,否則看人家吃很郁悶的)

遵照之規則 :

1. 不要私自減去餐單上任何食物,特別是煙肉及沙律。(這個我最喜歡,可以放心吃肉類,哈哈)因此餐單是用以上各種食物混合產生化學原理去燃燒脂肪。而西柚是非常重要的,因它是這餐單的觸發劑,是它引領整個燃燒過程的,故不可缺少。

2. 減少咖啡數量,因它會影響胰島素從而減慢整個燃燒過程。(咖啡我本來就喝得不多,問題不大)

3. 除以上餐單外,不可再進食其它食物或飲品(水除外)。如你遵照以上食法,你應該不會感到肚餓。

4. 不可食甜品、面包。

蔬菜類不包括:白色蔬菜類、蕃薯、薯仔、白洋蔥及芹菜。

包括:紅椒、紅蘿卜、洋蔥(紅或綠)、蕃茄、西蘭花、

蘿卜、青瓜、黃瓜、椰菜、生菜、菠菜。

以上的文章我們了解到了西柚減肥方法,西柚當中的成分不僅僅可以去除脂肪,還可以有效的排毒,對于治療心腦血管疾病,降血壓降血糖有著非常不錯的功效,一起來試試吧。

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