紅豆湯減肥效果好推薦幾種紅豆湯做法

2017-05-08 10:59:39　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：紅豆是很受歡迎的一種豆類食物，由于它的能量低，所以很多人都會(huì)利用它來減肥。紅豆的減肥功效發(fā)揮和它的吃法有很大的關(guān)系，紅豆湯就是最常

紅豆是很受歡迎的一種豆類食物，由于它的能量低，所以很多人都會(huì)利用它來減肥。紅豆的減肥功效發(fā)揮和它的吃法有很大的關(guān)系，紅豆湯就是最常見的吃法，那么紅豆怎么吃可以減肥呢？

紅豆湯減肥菜譜一：紅豆陳皮湯

這是比較簡(jiǎn)單的菜式，先用清水把紅豆浸泡好，然后撈出雜物洗干凈，接著就開始煮紅豆，一直煮到爛為止，這時(shí)候讓已經(jīng)用熱水泡軟的陳皮放到紅豆湯中，再蓋上蓋子，過了10分鐘后，就可以根據(jù)自己的喜愛添加調(diào)料了。

紅豆湯減肥菜譜二：紅豆馬蹄爽

紅豆馬蹄爽也是很受歡迎的，先將馬蹄煮成馬蹄水，方法是將馬蹄去皮然后用刀切塊，接著添加冰糖煮沸即可。接著放進(jìn)已經(jīng)提前泡好的紅豆，加上清水，再煮成紅豆湯。這時(shí)候馬蹄水和紅豆湯放在一起攪拌就可以了。

紅豆湯減肥菜譜三：紅豆燕麥粥

燕麥很多人都會(huì)當(dāng)早餐來吃的，它的營(yíng)養(yǎng)豐富，那么紅豆燕麥粥能減肥嗎？它確實(shí)是可以減肥的，做法也是很簡(jiǎn)單，先準(zhǔn)備好燕麥和牛奶各30克，用水煮一下燕麥，如果是熟燕麥的話，就不需要這一步，接著加入少許牛奶和事先煮好的紅豆，就大功告成了。