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6種食物自帶強大減肥功能

2017-04-24 14:22:00  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:減肥,是女人的畢生事業(yè),愛美的女人們,也是躲得了初一,躲不了十五,想抓住盛夏狠狠美一把,就從現(xiàn)在開始減肥吧。以下食物,吃了一準減肥

減肥,是女人的畢生事業(yè),愛美的女人們,也是躲得了初一,躲不了十五,想抓住盛夏狠狠美一把,就從現(xiàn)在開始減肥吧。以下食物,吃了一準減肥。

減肥食物一:薄荷口香糖

很多女生都有吃零食的習慣,其實她們并不是因為肚子餓,只是因為嘴饞,忍不住。其實體重就是在這不知不覺間慢慢上升了。所以下次當你嘴饞的時候,就嚼嚼口香糖吧??谙闾悄軌蛴行У匾种颇愠詵|西的欲望,從而減少你過多卡路里的攝入量。雖然每天只能能減少大概60g卡路里的攝入,但是日積月累,1年就能減少3kg了。

減肥食物二:紅薯

紅薯屬于粗糧的一種,富含維生素、纖維素以及鉀、鐵、銅等多種營養(yǎng)成份,而其中的纖維素能有效促進腸道的蠕動,有助于身體排毒。同時,由于纖維結(jié)構(gòu)在腸道內(nèi)無法被吸收,能夠阻撓糖類變?yōu)橹?。因此,營養(yǎng)學家稱紅薯為營養(yǎng)最平衡的保健食品,也是最理想低花費的減肥食物。

減肥食物三:豆?jié){

豆?jié){的原料是大豆,而大豆里含有豐富的優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì),除此之外,還含有大量的異黃酮和大豆配糖體等成分,而這些成分可以有效抑制人體吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和糖類,相當于在你的體內(nèi)燃燒脂肪。因為可以這樣說——我們喝豆?jié){的過程,就等于是我們?nèi)紵镜倪^程。

減肥食物四:綠茶

茶本來就是一種有助于消化的飲品,而綠茶中更是含有兒茶素,能夠在短時間內(nèi)促進體內(nèi)卡路里的燃燒,刺激你身體的新陳代謝,加快減肥的速度。除此之外,綠茶中還含有咖啡因,它能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),并釋放血液中的脂肪,使身體里的脂肪得到充分燃燒。還有一項就是綠茶中的茶多酚還能抵抗糖喝脂肪在你體內(nèi)所合成的甘油三酯。

減肥食物五:水果

水果含有豐富的纖維和維生素,本身就是對身體十分有益的食品。而其中,櫻桃、葡萄、梨等更是排毒效果較好的食物,可以使腸道潤暢,排清身體毒素通。其中鱷梨含有的不飽和脂肪酸,能夠使你較快感到飽腹感,絕對是非常理想的減肥食品。

減肥食物六:茄子

有科學研究指出茄子在一頓正餐中可以有小弟阻止脂肪的吸收,同時蘊含維他命A、B雜及C,對減肥人士講系一種好食又有益食物。

雖然女人都想瘦一點再瘦一點,可是誰瘦到讓人尖叫,誰又在那暗自徒傷?想要徹底瘦下來,這些減肥食物值得你收藏。

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