女生整天吃水果能減肥嗎
2017-04-24 12:15:26 來源：360常識網
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導語：身體如果是過于的肥胖的話，那么對于身體的健康來說是非常不好的。嚴重的肥胖癥狀是可能會導致很多嚴重的心腦血管疾病發生的。所以積極的減
身體如果是過于的肥胖的話，那么對于身體的健康來說是非常不好的。嚴重的肥胖癥狀是可能會導致很多嚴重的心腦血管疾病發生的。所以積極的減肥是非常重要的。但是減肥的時候也要注意方式方法，一定要進行健康的減肥，這樣才不會影響身體健康。那么每天只吃水果能減肥嗎？下面我們來說說。
減肥是不可以整天吃水果的，需要均衡營養搭配，那么什么水果減肥效果好呢：
1、番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
2、蘋果
這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養不良，甚至厭食癥。3日後要食粥或菜，等身體適應了至才可開始正常飲食！
3、香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報，值得小心警慎的。
減肥的時候就應該要遵守健康的減肥方法，這樣才能既減肥，還不會對身體的正常健康有什么不好的影響。每天如果只吃水果進行減肥的話，那么可能會對身體的健康有影響，只吃水果對于保持身體的營養均衡是不利的。所以還是應該采用健康的方法減肥。
