女生整天吃水果能減肥嗎
身體如果是過于的肥胖的話，那么對(duì)于身體的健康來說是非常不好的。嚴(yán)重的肥胖癥狀是可能會(huì)導(dǎo)致很多嚴(yán)重的心腦血管疾病發(fā)生的。所以積極的減肥是非常重要的。但是減肥的時(shí)候也要注意方式方法，一定要進(jìn)行健康的減肥，這樣才不會(huì)影響身體健康。那么每天只吃水果能減肥嗎？下面我們來說說。
減肥是不可以整天吃水果的，需要均衡營養(yǎng)搭配，那么什么水果減肥效果好呢：
1、番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
2、蘋果
這個(gè)比死更難受的減肥法被喻為節(jié)食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內(nèi)只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數(shù)量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時(shí)會(huì)營養(yǎng)不良，甚至厭食癥。3日後要食粥或菜，等身體適應(yīng)了至才可開始正常飲食！
3、香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，便便不但變軟了，排泄時(shí)也暢通無阻呢。營養(yǎng)師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因?yàn)檫€沒做好調(diào)適。若是長期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類營養(yǎng)分，慢慢地你會(huì)察覺，精神變差了，抵抗力變?nèi)趿耍眢w發(fā)出危險(xiǎn)的警報(bào)，值得小心警慎的。
減肥的時(shí)候就應(yīng)該要遵守健康的減肥方法，這樣才能既減肥，還不會(huì)對(duì)身體的正常健康有什么不好的影響。每天如果只吃水果進(jìn)行減肥的話，那么可能會(huì)對(duì)身體的健康有影響，只吃水果對(duì)于保持身體的營養(yǎng)均衡是不利的。所以還是應(yīng)該采用健康的方法減肥。
