美食瘦身法有哪些？

2017-04-24 00:07:26　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：所謂窈窕淑女，君子好逑。同樣為了能有君子所愛，現代女性都渴望自己能有苗條又性感的身材。然而去健身館鍛煉，費錢又累人。不過有了美食瘦

所謂窈窕淑女，君子好逑。同樣為了能有君子所愛，現代女性都渴望自己能有苗條又性感的身材。然而去健身館鍛煉，費錢又累人。不過有了美食瘦身法就不用擔心那么多啦！既能滿足吃貨們的嘴巴，又能獲得好身材，何樂而不為呢？那么美食瘦身法究竟有哪些呢？

1. .食肉減肥法

食肉減肥的理論是靠禁食淀粉質和甜食，令血液中葡萄糖減低，從而刺激身體分解脂肪，提供熱量，達到燃燒脂肪、減輕體重的目的。不過，在燃燒脂肪的過程中，血液中的“丙酮”量增加及刺激排尿。所以一般減去的體重只有部分是脂肪，超過五成是多余的水分。由于方法十分簡單，只需純吃肉及大量蔬菜，戒糖戒淀粉又毋須捱餓，便可成功減磅，所以十分受歡迎。

3、蒟蒻瘦身法

蒟蒻是一種無卡路里，卻含有豐富纖維素的食物。由蒟蒻球莖磨粉加工制成的即食蒟蒻，雖不含任何卡路里，但每天僅吃這種食物的節食減肥法卻相當危險。最佳方法是每餐盡量配合蒟蒻做菜，由于蒟蒻的口感與米相似，而且味道很淡，所以放在米中同煮，使吃飯時容易飽腹之余，從而減低卡路里攝取量。

4.醋味黃豆瘦身法

將干炒過的黃豆泡浸于米醋中三天后，每天吃10粒左右，可治療便秘。若在餐前服用，會令肚子有膨脹感覺，可抑制食欲。

5.零食瘦身法

三餐都只吃蔬菜，放棄其它食物，并維持6成飽肚。在飯后兩小時會開始感到肚餓，然后在肚餓時以零食充饑。

6.朱古力瘦身法

朱古力中所含的可可(theobroma)物質可紓緩壓力，人在焦躁時吃少許朱古力，可預防心情欠佳下導致暴飲暴食。餐前空腹下吃少量朱古力將可獲得滿足感，正餐分量自然會減少，持續4至5天，便可達到瘦身的目的。

既能享受美食，又達到了減肥的目的。但是值得注意的是一定要嚴格按照食譜來做，不得半途而廢造成前功盡棄的后果。而且反反復復也容易造成自我減肥疲累，達不到預期的效果。